Зробити свою фігуру ідеальною з допомогою дієт і фізичних навантажень — це ще не все. Красиві форми і підтримувати, щоб не набрати кілька зайвих кілограмів, причому робити це потрібно щодня.
Перше, на що потрібно звернути увагу, це правильне і збалансоване харчування. Слідкуйте за тим, щоб у ваш раціон входили свіжі фрукти і овочі, які містять необхідну кількість клітковини. Пам'ятайте, що натрій стимулює розвиток целюліту. Міститься цей елемент в кухонної солі, тому обмежте її вживання. У той же час слідкуйте, щоб ваш організм отримував необхідну кількість калію, який міститься в бананах, горіхах, шпинаті і брюссельській капусті. Варто звернути увагу і на джерела жирів для організму корисні ненасичені жирні кислоти, які містяться в оливках, авокадо, форелі, горіхах, лососі.
Слідкуйте також за режимом харчування. Пам'ятайте, що запорукою здоров'я є сніданок — не варто пропускати цей прийом їжі. Справа в тому, що після повноцінного сніданку людину менше тягне на солодке, так і мучить відчуття голоду не так сильно. Пам'ятайте, що їсти після 6-7 вечора не варто — в цей час сильно сповільнюється метаболізм, і ваш організм не здатний переробляти їжу. Слідкуйте також і за культурою харчування. Не можна їсти, дивлячись при цьому телевізор або читаючи книгу. Ви повинні повністю зосередитися на їжі — так ви швидше відчуєте насичення.
Щоранку починайте зі склянки води з невеликою кількістю лимонного соку. Такий засіб значно покращує обмін речовин, а також підвищує працездатність.
Ведіть активний спосіб життя. Постарайтеся записатися на плавання, йогу, фітнес або будь-який інший вид спорту. Корисним і цікавим заняттям стане, наприклад, катання на роликах або велосипеді. А взимку обов'язково постарайтеся вибратися в гори, покататися на лижах, або ж станьте постійним відвідувачем ковзанки у вашому місті — це не тільки спорт, але і розвага. Постарайтеся хоча б 30 хвилин у день гуляти на свіжому повітрі — це позитивно позначиться не тільки на вашій фігурі, але і на роботі всіх систем організму.
Висипайтеся. Поганий, короткий сон, постійне недосипання не кращим чином позначаються на обмінних процесах і роботі гормональної системи. Спіть хоча б 7-8 годин на добу.