Все частіше в класах єдиноборств можна зустріти дівчат в кімоно, що відпрацьовують на татамі захоплення і кидки нарівні з чоловіками. З кожним роком жінок, бажаючих оволодіти мистецтвом східних єдиноборств, стає більше.
Заняття єдиноборствами це в першу чергу навички самооборони і самопізнання. Вони вчать прислухатися до власного тіла, зміцнюють силу духу і дозволяють брати під контроль емоційний стан. Крім того, бойові мистецтва сприяють гармонійному фізичному розвитку і покращують координацію.
Таеквондо
Назва даного виду бойового мистецтва перекладається як «шлях руки і ноги». Основна увага під час тренування приділяється відпрацюванню ударів руками і ногами, в тому числі ударам в повітрі (шпагат в повітрі, розбіжка на стіну, стрибків з місця на висоту до 1,5-2 м). Незважаючи на те, що заняття таеквондо вимагають колосальної величини фізичних навантажень, більше третини людей, що займаються в залах єдиноборств саме цим видом бойового мистецтва, саме жінки. Завдяки поєднанню технік аеробіки, акробатики і силових прийомів м'язи підтягуються, зникає целюліт і зміцнюється серцево — судинна система.
Айкідо
Цей вид бойового мистецтва зародився в Японії в середині ХХ століття і є найбільш м'яким порівняно з іншими. У його основі лежать плавні податливі рухи, спрямовані на проходження сили супротивника і контроль його переміщень. Під час тренування сила і агресія противника використовуються і спрямовуються проти нього самого, а людина, що обороняється, залишається в душевній рівновазі. Не дарма назва самого напрямку перекладається з японської як «шлях гармонійного розвитку». Різні школи айкідо використовують під час тренувань також і традиційні японські види зброї. На сьогоднішній день айкідо є одним з найбільш поширених видів бойових єдиноборств.
Капуейро
Даний вид бойового мистецтва, на думку фахівців, зародився в Бразилії і трансформувався з традиційних ритуальних танців індіанських племен і південноафриканських рабів. Капуейро сповнена плавними рухами, сальто, різними елементами акробатики і танцю. Вона ввібрала в себе безліч рухів з інших видів єдиноборств. Заняття капуейро, як правило, проходять під музику і сприяють розвитку гнучкості, пластичності, сили і витривалості. Основний упор робиться на рухи ногами, в той час як руки служать для опори, підсічок та захисту. Завдяки капуейро з'являється гарна розтяжка, тіло стає більш гнучким і жіночним.