Заспокійливий трав'яний чай перед сном

Що найчастіше роблять, якщо мучить безсоння? Рахують до нескінченності, поки не зморить сон, або ж лежать в ліжку, не закривши очей до ранку. А чому б не спробувати незвичайний курс фітотерапії? Весь тиждень спробуйте пити спеціальний «напій для міцного сну» — трав'яний чай.

Здавна в особливій пошані були лісові чаї. Їх готували з ромашки, валеріани, лаванди, материнки, хмелю, звіробою та інших лікарських рослин. Настоявшись, чай набував унікальний аромат і смак, насичувався вітамінами, мінеральними речовинами, фітонцидами, органічними кислотами, антиоксидантами. Ще тоді почали виробництво трав'яних чаїв, готували лікарські збори від 100 нездужань.

І зараз трав'яний чай — найкращий засіб при безсонні. Цілющі властивості, що знаходяться в травах, швидко заспокоять ваші нерви, приведуть вас у порядок. Величезний плюс цих чаїв — натуральні компоненти. Готові чаї можна вибрати в аптеці або приготувати самому.

Для чаю зовсім не обов'язково змішувати декілька видів трав, цілком вистачить і одного виду. Заварений трав'яний чай змішують із зеленим або чорним чаєм. Можна за бажанням додати мед, цукор, фрукти, ягоди та інші інгредієнти.

Рецепти чаїв прості і доступні кожному. Але будьте обережні: трави провокують алергію і мають протипоказання. З урахуванням цього, виберіть чай і пийте його приблизно за годину до сну.

Різноманітність трав'яних чаїв

Ввібрали в себе аромати лісових і лугових трав, чаї допоможуть швидко заснути, дозволять відпочити вночі.

М'ята перцева. Трав'яні чаї з м'ятою перцевої діють розслабляючи. Вони значно покращують сон і заспокоюють нерви. А вранці ароматна м'ята забезпечить приємне пробудження. Щоб міцно заснути, п'ють м'ятний чай теплим 2-3 рази на день.

Лаванда. Це ще одна рослина, яку застосовують для боротьби з безсонням. Її використовують як чай або як засіб в ароматерапії. Вміщені речовини в лаванді, зміцнюють нервову систему, заспокоюють при збудження. При будь-якому розладі сну рекомендують пити лавандовий чай. Причому нормалізує сон і у дорослих, і у дітей.

Материнка звичайна. Трава допоможе заспокоїти нерви, зніме збудливість. Додана в чай материнка, підніме життєвий тонус. Можна використовувати не тільки у вигляді чаю, а приготувати міцний відвар і їм обполоснути голову перед сном.

Валеріана. Вона — одна з найпоширеніших трав для лікування безсоння. Вона добре взаємодіє з іншими седативними травами. Трава валеріана робить нервову систему менш збудливою. Її заспокійливу дію буде проявлятися повільно, але закріпитися надовго. Через нетривалий час пропаде нервозність, дратівливість.

Але вживання валеріани може дати і побічні ефекти: неполадки в шлунково-кишковому тракті, частішає серцебиття, слабкість в м'язах, запаморочення. Тому без консультації з лікарем, перед початком вживання валеріани, не обійтися.

Ромашка. Використовується як лікарська рослина для усунення багатьох проблем, у тому числі і проблем зі сном. Ромашковий чай надасть заспокійливу дію. Випивши такого чаю, добре спиться і дорослому, і дитині.

Хміль. Застосовують для лікування безсоння, стану тривожності. Зазвичай використовують у суміші з іншими лікарськими травами, наприклад, з ромашкою. Висушеним хмелем набивають подушки, покращуючи якість сну.

Звіробій продірявлений. Звіробій відомий багато століть і використовувався у Стародавній Греції для лікування багатьох хвороб: безсоння, депресії. Сьогодні звіробій заварюють з іншими травами для позбавлення від безсоння.

Ці нескладні рецепти допоможуть впоратися з безсонням. Адже незаперечний факт: тільки міцний сон дасть заряд бадьорості і забезпечить відмінний настрій!