Ця офісна дієта належить до категорії низьковуглеводних. Вона відрізняється чіткою балансуванням харчування і допомагає швидко схуднути всього за кілька днів! Головне — випивати в день не менше чотирьох склянок води.
Зразкове меню
Перед сніданком: випити велику склянку води
Сніданок: омлет (мюслі/вівсяні пластівці з чашкою молока або кефіром), 30 грам сиру (бринзи або 50 грам шинки), два тосту, апельсин або яблуко, а також чай або кава без цукру.
Обід
Варіант 1: 100-150 грам курятини або риби, салат з овочів з рослинним маслом, кефір або натуральний йогурт, шматочок чорного хліба і будь-який фрукт.
Варіант 2: бутерброд (хліб, салат, 80 грам курки або шинки, солодкий перець і дві чайні ложки майонезу), яблуко і 5-6 горіхів.
Полуденок: зелений чай або сік з м'якоттю.
Вечеря: овочевий салат з лимонним соком і без солі (можна замінити овочевим вегетаріанським супом), два яйця (або 100 грам курки), шматочок хліба з висівками, склянку кефіру або молока.