Необхідність очищення організму не вимагає доказів — велика кількість токсинів і шлаків, що накопичуються в органах, впливає на вагу, стан шкіри, викликає безліч захворювань. Але проводити чистку організму потрібно правильно.
Практично всі системи очищення засновані на старих методиках — постах, відвідуванні лазні, голодуванні і т.д. Багато хто з них адаптовані під сучасні умови, але деякі принципи неможливо виконати в умовах міст — наприклад, якість водопровідної води ставить під сумнів успішність виконання методик, заснованих на голодуванні. Навіть очищена вода не відповідає необхідному складу з широким набором мінеральних речовин.
Основними постулатами очищення вважаються правильний вхід і вихід в систему. Будь-яка чистка починається з підготовки — легка дієта протягом тижня і суворе обмеження їжі в останній день, очисні клізми та ін Правильний вихід вимагає повільного і поступового додавання продуктів харчування, виключення значних фізичних навантажень. Все це важливо з точки зору зниження стресу для організму, який завжди відчуває шокову навантаження при проведенні очисних заходів.
Зазвичай голодування і жорстке очищення проходять на тлі болісної боротьби з бажанням щільно поїсти, при цьому посилюється негативної ставлення до процедури. Це неправильний підхід, який нічого, крім шкоди для організму не принесе, і знизить ефективність очищення. Будь-яка чистка повинна викликати позитивні емоції — адже це не тільки фізичне, а й духовне очищення.
Очищення організму або окремих органів слід проводити не тільки тоді, коли з'являються перші тривожні симптоми — чистка повинна носити профілактичний характер. Якщо ви вирішили очистити кишечник, то порадьтеся з лікарем — залежно від стану організму вибирається метод очищення. Комусь достатньо тижневого курсу проносних трав'яних настоїв, хтось чиститься клізмами, а декому достатньо відкоригувати раціон і влаштовувати розвантажувальні дні.
Чищення печінки і жовчного міхура можлива тільки після проведення ультразвукового дослідження, яке покаже стану стінок, наявність каменів і пр. При деяких захворюваннях методи очищення за допомогою сорбентів протипоказані, тому вибір способу проводиться тільки за участю лікаря. Дуже важливо освоїти техніку дихальних вправ і практикуватися щодня — це посилює відповідну реакцію організму на дію очисної програми.