Кращі тренажери для швидкого схуднення

Використання тренажерів для схуднення відноситься до найбільш ефективним способам втрати зайвих кілограмів на сьогоднішній день і не має значення чи будете ви займатися вдома або в тренажерному залі. Нижче ми розглянемо кілька найпоширеніших тренажерів для схуднення, при правильному використанні яких ви можете досягти дуже хороших результатів.

Перше в чому потрібно визначитися, це де ви будете займатися: вдома чи у фітнес центрі. Обидва варіанти мають свої переваги і недоліки. Купівля гарного тренажера для домашнього використання обійдеться вам не дуже дорого, але для таких занять потрібна буде дуже сильна мотивація.

Використання тренажерів у спеціалізованих центрах призводить до швидкого досягнення поставлених результатів. І не дивно, тут ви будете займатися під чітким керівництвом досвідченого інструктора, який дасть вам всі необхідні настанови та рекомендації.

Пам'ятайте, що незалежно від того, де ви займаєтеся і який тренажер для схуднення використовуєте, перед початком фізичних вправ завжди повинна слідувати розминка. Інакше ви ризикуєте отримати травми суглобів, зв'язок і м'язів.

Кращі тренажери для схуднення.

1) Бігова доріжка є найпоширенішим тренажером для схуднення. Адже всім відомо, що біг не тільки покращує дихання, обмін речовин і зміцнює м'язи, але і сприяє дуже швидкому схудненню. Почніть з повільної ходьби і поступово збільшуйте і скидайте темп.

2) Велосипед і велотренажер має деякі переваги перед бігом. Він значно безпечніше для суглобів, займає менше місця і коштує в рази дешевше ніж бігові доріжки. Але і за темпами схуднення при однаковій кількості витраченого часу ви будете поступатися тим, хто займається безпосередньо бігом. Почніть з маленькою навантаження і поступово збільшуйте її до робочого рівня.

3) Еліптичні тренажери бувають різних типів і конфігурацій. Як правило, чим більше м'язових груп працює на тренажері, тим він ефективніший для схуднення.

4) Пасивні тренажери, які дозволять худнути без особливих фізичних напруг. Сюди можна віднести набирають популярність заняття на віброплатформах. Але я думаю, не варто плекати особливих ілюзій: без поту і дієт ваше схуднення далеко не просунеться.

Наступного разу ми розглянемо детальніше кожен тренажер для схуднення та складемо спеціальні тренувальні схеми, які допоможуть нам досягти найвищих результатів у максимально короткі терміни.