5 способів подолати лінь займатися спортом

Лінь, як якість притаманне багатьом людям, вже встигла вплинути на багато сфер людського життя. Є лінь робоча, є лінь господарська, є лінь навчальна, а є — спортивна. Всім, ймовірно, знайоме почуття емоційного підйому при вирішенні зайнятися спортом. Здається: завтра одягну кросівки і побіжу… І ось, настає завтра, кросівки закинуті в дальній кут шафи, а їх власниця робить щось інше і тільки іноді нервово зітхає, пам'ятаючи дану собі обіцянку про тренування.

Змусити себе можна. Але це, звичайно, не так вже й легко. Для занять спортом потрібна мотивація!

Найкраще думати про свою зовнішність

Для жінок, та й для чоловіків, це працює! Уяви себе в своїй кращій фізичній формі: підтягнуте, привабливе тіло і хороший настрій. Подумай, як будеш собою пишатися. Як будуть друзі і знайомі говорити про те, що ти виглядаєш набагато краще.

Як зможеш, не соромлячись зайвої ваги, піти в сауну, басейн або з'їздити на море. Чим краще уявиш, тим легше буде потім все-таки зробити над собою зусилля і почати займатися.

Для початку тренувань потрібно знайти дуже ясну ціль!

Може, ти хочеш завоювати медалі в якомусь змаганні? Або хочеш мати розтяжку, як у гімнасток зі збірної Росії? Або хочеш обігнати подружку на прямий в 100 метрів? Уяви, якими будуть твої почуття після досягнення цієї мети. А потім згадай, що спершу завжди потрібно попрацювати. З цією думкою починай кожне заняття.

Вправи в команді допоможуть налаштуватися на тренування

Знайди собі кілька «ледачих» спортсменів для занять у групі. Кожному з вас буде просто соромно не з'явитися на пробіжці або в тренажерному залі. Ти ж обіцяла! До речі, в групі дуже зручно порівнювати результати, намагатися одне одного обігнати за різними параметрами.

Спробуй розробити систему

Це можна зробити за допомогою фітнес-тренера або самостійно. Почни з найпростіших вправ, з малих навантажень і з коротких тренувань. Наміть собі мету. Наприклад, через місяць робити 20 віджимань поспіль! Або бігти 3 кілометри без зупинки. Або стрибати на 5 сантиметрів вище, ніж зараз. Конкретні цифри — це відмінна мотивація. Свої результати завжди відзначай.

Купи собі зручні і красиві речі для спорту

А при нападі ліні запитай себе: «Хіба можна дозволити, щоб ця прекрасна футболка лежала без діла?». Балуй себе іноді, думай про те, як ви добре виглядаєш в спортивній формі! Іноді спорт починається з дуже повільного надягання футболки. Але перший крок завжди тягне за собою другу! Почни з малого, якщо тобі важко себе змусити.

Бажання зайнятися спортом — похвально, але часто далі цього не заходить. Навчитися мотивувати себе складно, але варто тільки трохи постаратися, і ти вже біжиш по біговій доріжці, або плаваєш в басейні, або відбиваєш волейбольний м'яч, або навіть повільно приймаєш складну позу для йоги !