Які продукти корисні для печінки? Топ-5
Печінка являє собою життєво важливий орган, який можна назвати «вічним трудівником». Це пов'язано з тим, що він здійснює постійне очищення організму від всіляких токсичних речовин. Слід пам'ятати, що прийом алкогольних напоїв, вживання жирної їжі і т.д. сприяють значному розладу її діяльності. Тому важливо знати, які продукти корисні для печінки.
Уповільнений обмін вважається нездатністю печінки адекватно виконувати свою функцію. У такому випадку, саме ця обставина пояснює неефективність екстремальних дієт і боротьби із зайвою вагою в цілому.
Крім того, надмірне навантаження чревата повним виходом печінки з ладу. В результаті, можливе попадання токсичних агентів в кровоносне русло і порушення роботи всіх органів. У першу чергу, патологічні зміни стосуються шкіри. Це проявляється втратою еластичності і розвитком важковиліковних дерматитів, псоріазу, екземи та ін
Потім відбувається ураження судин. Йдеться про утворення атеросклеротичних бляшок внаслідок підвищеного рівня холестерину. Надалі, це може призвести до виникнення інфаркту та інсульту.
Природно, така перспектива не радує. Однак печінка є єдиним органом, відновлення якого можливо всього за три місяці при дотриманні деяких умов. Перш за все, необхідно визначитися з тим, які продукти корисні для печінки.
1. Гарбуз. Даний овоч регулює процеси травлення і виводить «шкідливий» холестерин з організму.
2. Овочеві супи. Йдеться про вегетаріанські страви або супи на бульйоні з нежирного м'яса.
3. Телятина, індичка і куряча грудка зниженої жирності. Вживання даних продуктів можливе тільки у відварному або запеченому вигляді.
4. Нежирні сорти риби.
5. Сир з мінімальною жирністю (до 2%).
Крім цього, очищенню печінки сприяє вживання вівсяної і гречаної каші, овочів, кураги та родзинок, а також нерафінованої оливкової олії .
Підсумувавши все вище сказане, можна стверджувати, що знання про те, які продукти корисні для печінки, і їх використання може значно поліпшити роботу цього органу.