У жінок плоскостопість часто виникає через взуття з вузьким носком і на високому каблуці. Таке взуття викликає зміщення центру ваги тіла, збільшення навантаження на передню частину стопи і підвертання її всередину. У чоловіків плоскостопість розвивається після переломів стопи, а також травм щиколоток. Крім того, і у тих, і у інших нерідко спостерігається професійна плоскостопість, яка пов'язана з довгим стоянням на ногах або підняттям тяжкості.
Якщо відчуваєте, що з вашими стопами «щось не так» (навіть якщо вони поки тільки сильно втомлюються), поспішіть до лікаря — ортопеда або педіатрія. Він проведе діагностику плоскостопості, призначивши такі дослідження, як подометрія (вимірювання висоти склепіння стопи), плантографія (вивчення відбитка стопи на папері) і рентген ноги в бічній проекції. Також лікар оцінить будову і функцію стопи, а також вашу ходу і поставу — і в русі, і сидячому положенні.
У більшості випадків медики призначають масаж стоп, ножні ванни і лікувальну гімнастику.
«Розробка» стопи в домашніх умовах займе всього кілька хвилин. Хвилину треба походити на п'ятах, хвилину — на носках, хвилину — на внутрішньому відділі стоп і ще хвилину — на зовнішньому відділі стоп. Потім треба зайнятися внутрішнім склепінням стопи — покатати масажний м'яч або ребристу пляшку. На завершення зарядки для стоп пальцями ніг слід зібрати дрібні предмети.
Також лікарі рекомендують носити ортопедичне взуття та використовувати спеціальні устілки для боротьби з плоскостопістю.
Ортопедичне взуття допомагає надати стопі правильне положення, рівномірно розподіляє навантаження на ноги і запобігає подальшому розвитоку плоскостопості. Сучасні моделі ортопедичного взуття — зручні та стильні.
Індивідуальні ортопедичні устілки усувають деформацію стопи і приймають на себе амортизуючі функції. Вони зменшують болі в ногах і спині і полегшують ходьбу. Зараз на зміну серійним вкладишам — супінатори приходять «розумні» ортопедичні устілки, спочатку розроблені для спортсменів (матеріал, з якого зроблені ці устілки, при нагріванні «запам'ятовує» обриси стопи).
Часом плоскостопість вимагає хірургічного втручання. Існує кілька типів операцій на стопі, заснованих на вкороченні зв'язок, корекції склепінь стопи і усунення таких наслідків плоскостопості, як відхилення пальця.