Як стати терпиміше до людей?

Помічала ти за собою і за іншими людьми, звичку або навіть неусвідомлену потребу постійно когось критикувати, висловлювати на їх адресу невдоволення і агресію?

Нас оточує суцільна критика, саркастичні глузування, суперечки і конфлікти. Це можна спостерігати часто-густо на роботі, в сім'ї, в інтернеті, по телевізору і в пресі. Всьому винної — загальна замотаність, скажений ритм сучасного життя, психологічні труднощі, — скажеш ти.

Так, але багато хто стверджує при цьому, що у них все супер і вони щасливі. Так чому ж, люди так часто дозволяють собі, некоректно поводитися з іншими людьми?

Погодься, адже тобі, як і всім, хочеться жити серед людей, усміхнених у відповідь на твої вибачення у транспорті, за те, що ти їм ногу віддавила. Але, з іншого боку: а чи готова ти, посміхнутися їм у відповідь?

Однозначно, сучасному суспільству не вистачає терпимості! А це почуття нам не дарує природа від народження, його потрібно виховувати і розвивати самостійно.

Поради саморозвитку терпимості по відношенню до інших людей:

Постарайся усвідомити причини власної нетерпимості. Люди часто сприймають свою думку, як єдине правильне і люто критикують і засуджують усіх, хто має іншу точку зору.

Приймати інших такими, якими вони є, також заважає почуття власної переваги і егоїзм. Іноді, грубість і дратівливі нападу на інших, є захисною реакцією організму. Знайди справжні причини свого невдоволення.

Поглянь на ситуацію, що склалася, очима інших людей. Розберися в мотивах їх вчинків. Умій їх зрозуміти і пробачити. Можеш попросити когось нагрубити тобі. Відчувши, таким чином, неповагу до себе, можливо, ти навчишся ставитися до оточуючих по-іншому.

Будь доброзичлива до інших апріорі. Чи не сприймай незнайомих людей і нові життєві ситуації в багнети. Завжди будь позитивно налаштована на спілкування.

Стримуй власні емоції. Пам'ятай, що одним лише словом, дуже просто когось образити і відштовхнути назавжди. Порахуй до 10, перед тим, як вилити на когось свою агресію. Намагайся викладати свою точку зору максимально коректно.

Усвідом свій гнів, але, ні в якому разі його не пригнічують в собі, це може негативно позначитися на твоєму здоров'ї. Потрібно кудись дівати свій негатив, наприклад, можеш писати на папері всі негативні думки на адресу оточуючих, а потім їх спалити.

Постарайся знайти хороші якості в тих, хто тебе дратує і викликає неприязнь. Намагайся усвідомити і зафіксувати момент, коли наростає роздратування і тоді злість відступить сама по собі.

Приймай навколишній світ, таким, яким він є. Поважай чужу думку, воно має право на існування не менше твого. Навчися просто приймати людей, такими, якими вони є. Не витрачай даремно свій час і нерви, намагаючись змінити неугодних тобі людей або ситуацію.

Найчастіше уявляй собі, що ти береш участь у тренінгу, де тренуєш свою терпимість, а оточуючі люди — твої спаринг партнери, які допомагають тобі в цьому. Так що, ти повинна бути їм за це тільки вдячна.