Як швидко завагітніти
«Як можна швидко завагітніти?» — Цим питанням рясніють форуми і співтовариства, присвячені материнству і планування сім'ї. На жаль, вагітність далеко не завжди настає відразу після весілля або після того, як чоловік і жінка прийняли рішення завести дитину.
Навіть якщо обидва партнери абсолютно здорові, вірогідність зачаття в першому менструальному циклі не перевищує 25%. На протяг півроку з моменту початку планування вдається зачати 50% пар, і тільки через рік — 85-90% +1. Якщо ж пара не може зачати дитину більше року, то питання «як швидко завагітніти?», Змінюється іншим, куди більш нагальним: «Чи вийде завагітніти взагалі?». Але не варто бити тривогу завчасно! І якщо через місяць після того, як ви прийняли доленосне рішення стати батьками, тест вперто продовжує показувати всього одну смужку, що не мучити себе питанням «як швидко завагітніти?».
Поради та рекомендації, які можна знайти в інтернеті, далеко не завжди спроможні з медичної точки зору. Адже прискорити природний процес зачаття наука поки не в силах. А от збільшити шанси зачати можливо. Для цього достатньо дотримуватися ряду нескладних правил. Ведіть здоровий спосіб життя Важливо дотримуватися правильного режиму дня, висипатися і не перевтомлюватися
Постарайтеся відмовитися від алкоголю і сигарет. Ці шкідливі звички призводять до зниження фертильності як у чоловіків, так і у женщін2. Займайтеся спортом (тільки не марафонським бігом або важкою атлетикою), робіть дихальну гімнастику, більше бувайте на свіжому повітрі. Чоловікам слід утримуватися від походів у баню або сауну, оскільки перегрів погано позначається на виробленні сперматозоїдів.
Слідкуйте за циклом
Зачаття можливо в період овуляції, тобто коли зріла яйцеклітина виходить з яєчника в порожнину маткової труби. Овуляція, як правило, припадає на середину циклу. Таким чином, щоб зачаття відбулося, статевий акт повинен статися не раніше, ніж за кілька днів до початку овуляції, і не пізніше, ніж через 2-3 доби після виходу яйцеклітини з яєчника. Для складання календаря овуляції можна використовувати графіки базальної температури, аптечні тести на овуляцію або прилади, що визначають момент овуляції щодо змін у складі слини.
Правильно харчуйтеся і приймайте вітаміни Зверніть увагу на своє харчування і при необхідності змініть раціон.
Майбутнім батькам обов'язково слід включити в меню фрукти, овочі, зелень, кисломолочні продукти, нежирні сири і м'ясо, рибу, яйця і морепродукти. Максимально скоротіть споживання продуктів з консервантами, барвниками й ароматизаторами, відмовтеся від кави і кофєїновмістких напоїв. За 3-4 місяці до передбачуваного зачаття обом партнерам слід почати прийом комплексу полівітамінів.
Зачаття можливо в період овуляції, тобто коли зріла яйцеклітина виходить з яєчника в порожнину маткової труби. Овуляція, як правило, припадає на середину циклу. Таким чином, щоб зачаття відбулося, статевий акт повинен статися не раніше, ніж за кілька днів до початку овуляції, і не пізніше, ніж через 2-3 доби після виходу яйцеклітини з яєчника. Для складання календаря овуляції можна використовувати графіки базальної температури, аптечні тести на овуляцію або прилади, що визначають момент овуляції щодо змін у складі слини.
Правильно харчуйтеся і приймайте вітаміни Зверніть увагу на своє харчування і при необхідності змініть раціон. Майбутнім батькам обов'язково слід включити в меню фрукти, овочі, зелень, кисломолочні продукти, нежирні сири і м'ясо, рибу, яйця і морепродукти. Максимально скоротіть споживання продуктів з консервантами, барвниками й ароматизаторами, відмовтеся від кави і кофєїнсодержащих напоїв. За 3-4 місяці до передбачуваного зачаття обом партнерам слід почати прийом комплексу полівітамінів.