Здорове волосся — важлива складова жіночої привабливості. І далеко не кожна жінка може похвалитися густими і довгими волоссям. Давайте дізнаємося як прискорити ріст волосся, за допомогою доступних для кожної жінки засобів.
Правильне харчування прискорює ріст волосся.
Якщо ви думаєте, що стан і швидкість росту волосся не залежить від вашого раціону, то ви сильно помиляєтеся. Клітини нашого організму постійно оновлюються, замінюючи старі новішими. Недолік мікроелементів для будівництва нових клітин призводить до уповільнення всього процесу.
— Так як волосся складаються з білка, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість цього корисного будівельного матеріалу.
Якщо ви хочете прискорити ріст волосся, то в обов'язковому порядку слід збільшити споживання пісного м'яса курки або індички, яловичини, риби, яєчні білки, соєві продукти, боби і горіхи.
— Їжте корисні омега 3 жири, які сприяють засвоєнню вітамінів А, D, E і К. До таких жирів відносять оливкова і льняне масло а так само всіма не улюблений з дитинства, але дуже корисний риб'ячий жир.
— Переконайтеся, що у вашому харчуванні постійно присутній цинк і залізо, які поряд з іншими вітамінами, відіграють важливу роль для росту волосся. Залізо відповідає за доставку кисню до клітин, а цинк допомагає відновлювати різні пошкодження. Продукти багаті залізом і цинком: квасоля, сочевиця, гарбузове та соняшникове насіння, яблука, темне м'ясо птиці і т.д.
— Добова норма вітаміну С для дорослої людини становить не більше 100 мг. Цього цілком достатньо для нормального функціонування процесів в організмі, які задіяні у будівництві клітин і волосся в тому числі. Вітамін С сприяє будівництву корисного для шкіри і волосся колагену, а так само бореться з шкідливими вільними радикалами.
— Багато жінок відзначають, що нікотинова кислота для росту волосся є хорошим і досить ефективним засобом. Вміст ампул втирається в шкіру голови, що призводить також до уповільнення процесу випадання волосся.
Догляд за волоссям та шкірою голови.
— Не варто занадто часто мити волосся, навіть якщо ви використовуєте дуже хороший шампунь. Зазвичай 3-4 рази на тиждень буває цілком достатньо. Використовуйте тільки ті кошти, які містять натуральні інгредієнти, такі як оливкове масло, авокадо, масло жожоба. Вони допомагають утримувати вологу у волоссі, мінімізуючи пошкодження і поява посічених кінчиків.
— Масажуйте шкіру голови. Це не тільки допомагає розслабитися, але і відмінно стимулює волосяні фолікули, що сприяє прискоренню росту волосся.
— Розчісуйте волосся тільки тоді, коли вони сухі.
Здоровий спосіб життя для прискореного росту волосся.
Фізичні навантаження і здоровий сон роблять благотворний вплив не тільки на наше тіло, але і на волосся. Стреси, недосипання і інші несприятливі для тіла умови, уповільнюють обмінні процеси, в результаті чого наш організм перестає виділяти мікроелементи для волосся, нігтів і шкіри. Адже для нього головне продовжити здорове існування всього організму, припиняючи виділення мікроелементів для нормального росту волосся. Тобто, наш організм повинен отримувати всі необхідні йому елементи, яких буде достатньо не тільки для мінімального функціонування але і для швидкого росту волосся, а спорт допоможе йому засвоїти всі корисні речовини.
Якщо після декількох місяців здорового способу життя, ріст волосся так і не прискорилося, то це вірна ознака того, що потрібно звернутися до лікаря. Можливо, у вас є гормональний дисбаланс або інфекції шкіри голови. Після усунення даних захворювань, ріст волосся не змусить себе довго чекати.