Як позбавиться від прищів
Усі сто відсотків людей, які страждають від висипань на шкірі вугрів цікавляться питанням як позбутися прищів. У більшості народів світу є свої народні засоби як вилікувати цю недугу. У 50 — х роках минулого століття були проведені наукові дослідження та виявлено причини виникнення акне. До слова сказати, цією недугою страждають не всі нації і справа тут як не дивно в специфічних дієтах кожної з них. В африканських країнах, де дуже убогий раціон харчування, відсутні жирні та солодкі продукти, прищами не страждають. А ось типова західна дієта, з високим вмістом м'яса, складних жирів і простих вуглеводів нічого хорошого нашому організму не обіцяє.
Позбавиться від прищів допоможе дієта
Проводячи дослідження над хворими висипом вугрів, доктор Дін Гудлесс виявив основні продукти, від яких виникає це захворювання. У його книзі «дієта без прищів» можна прочитати про хід досліджень, доказах і тих чи інших висновках. Він пропонує дотримуватися дієт з низьким вмістом жирів і високим вмістом клітковини, уникати солоні, смажені, молочні продукти а так само продукти з високим вмістом вуглеводів.
Рекомендації:
1) Їжте 20 — 30 грам клітковини щодня. Вона допомагає травленню і виводить токсини з організму не даючи їм дістатися до шкіри.
2) Їжте знежирені натуральні продукти. Це допоможе уникнути сальності шкіри.
3) Уникайте Арахісу. За дослідженнями було виявлено що у багатьох підлітків арахіс викликає прищі.
4) Уникайте смаженої їжі. Максимум що можна дозволити це смажене на оливковій олії, і то не частіше разу на тиждень.
5) Обмежте споживання солі, особливо йодованої. У багатьох страждають від акне мають підвищений вміст йоду в організмі.
6) Уникайте таких продуктів як чіпси, консерви, поп корн, солодкі напої.
7) Уникайте молочних продуктів, таких як молоко, сир і морозиво.
Чудовим доповненням до дієти повинні стати вітаміни і мінерали, а саме: Вітамін А, вітамін Е, вітамін В6, селен, цинк, омега 3 і хром.
Існують різні думки в медичних колах з приводу того чи грає дієта важливу роль в утворенні акне чи ні. Деякі поширені помилки з приводу продуктів були спростовані. Наприклад, завжди вважалося що шоколад викликає прищі, однак це не так. А ось цукор і жир, які супроводжують виготовлення шоколаду можуть.
Угри викликає посилене виділення шкірного сала. За це відповідають гормони, які виробляються в період статевого дозрівання. Мертві клітини шкіри повинні разом з шкірним салом утворюють прекрасну середовище для розвитку бактерій. Ці бактерії і викликають прищі. Виключаючи з раціону певні продукти і збільшуючи споживання певних вітамінів і мінералів, ми можемо зменшити кількість вироблюваного шкірного сала що спричинить зменшення кількості вугрів.
Багато продуктів з високим вмістом простих вуглеводів (білий хліб, білий рис, білий картопля, цукру, пиво, кукурудза та інші) сприяють появі прищів. Це відбувається із за різкого підвищення рівня глюкози в крові, в результаті чого починає вироблятися інсулін.
Якщо ваша мета — позбавиться від прищів то пам'ятайте які продукти сприяють їх появі. Результат від дієти ви побачите не раніше ніж через місяць. Проте не варто зневірятися якщо дієта не дала бажаного результату. Пам'ятайте, що перед застосуванням тих чи інших дієт слід обов'язково проконсультуватися з вашим лікарем.