Як підготуватися до вагітності і зачаття здорової дитини

На жаль, останнім часом в нашій країні виникла така ситуація, що майбутні мами зовсім не замислюються про те, що їм належить серйозна і дуже відповідальна процедура, в наслідок якої на світ повинен з'явитися новий чоловік. Але на щастя є способи поправити ситуацію і підготуватися до вагітності.

Якщо ви задумалися про те, як підготуватися до вагітності, то зазвичай це може означати дві речі: або ви знаєте або відчуваєте що у вас не все гаразд зі здоров'ям, або ви просто переживаєте за здоров'я майбутнього малюка. Але незалежно від того, до якої групи людей ви ставитеся, вам належить взяти до уваги нижче наведені поради.

Як підготуватися до вагітності.

Відмова від протизаплідних засобів.

Коли ви вирішите, що настав час завести дитину, відмовтеся від усіх видів протизаплідних засобів. Причому той час, який може пройти до зачаття, залежить від виду контрацептивів, які ви приймали:

— Після застосування гормональних протизаплідних засобів, має пройти якийсь час до вирівнювання власного гормонального фону. Як правило, цей час варіюється від одного до кількох місяців і залежить від застосовуваного препарату та індивідуальних особливостей організму. Так що якщо ви не можете завагітніти відразу після скасування гормонів, то не варто панікувати. Наберіться терпіння і дайте вашій гормональній системі налагодити своєчасну овуляцію і всі необхідні функції.

— Якщо використовувалася «спіраль», то будьте готові до нормального відтворення потомства відразу після її видалення. Але ми все ж не рекомендуємо поспішати і почекати хоча б пару місяців.

— Якщо використовувалися звичайні контрацептиви, то немає ніяких причин заважають вам завагітніти після скасування їх застосування.

Перевірте своє здоров'я.

Після твердого рішення стати мамою, вам слід пройти обстеження в перевіреному медичному центрі або клініці. Здайте всі необхідні аналізи, зробіть УЗД в найближчому великому місті вашого регіону, де є кваліфіковані фахівці, здатні виявити захворювання, що перешкоджають здорової вагітності, на ранній стадії.

Правильне харчування на кожен день.

На сьогоднішній день не існує ніяких спеціальних дієт, які сприяли б підвищенню рівня народжуваності та підвищували ймовірність вдалого зачаття. Однак давно відомі ті речовини, дефіцит яких може нашкодити не тільки вам, але і вашому малюкові. Щоб зрозуміти про що йде мова, заглянемо в не дуже далеке минуле, коли не бралися ніякі спеціальні вітаміни для жінок, і ніхто навіть не знав такого страшного слова як викидень. Звичайно ж вся справа в харчуванні. Забудьте про харчове сміття (кетчупи, майонези, напівфабрикати і т.д.) і кожен день вживайте такі продукти як: фрукти (банани, яблука, груші, апельсини, ківі), овочі (морква, листя салату, кропу і петрушки, різну капусту ), м'ясо (червоне і біле), рибу і молочну та кисломолочну продукцію. Різноманітіть ваше харчування, постійно чергуючи ті чи інші дари природи.

Однак варто знати, що сучасні продукти з супермаркету в більшості своїй позбавлені вітамінів і мінералів, які так нам необхідні. Якщо раніше для підтримки здоров'я достатньо було з'їдати всього лише одне яблуко в день, то тепер їх можна їсти кілограмами, але це не вирішить проблему. Ми можемо порадити вам купувати овочі та фрукти тільки на перевірених ринках, а ще краще мати свою присадибну ділянку або дачу.

Так само слід враховувати, що надмірна або недостатня вага може ускладнити вагітність. Так наприклад вагітність при ожирінні може викликати підвищений артеріальний тиск і діабет. Такі вагітності дуже часто закінчуються кесаревим розтином. А при недостатній вазі матері, дитина народжується недоношеною або дуже мало важить.

У здоровому тілі — здорова дитина.

Про користь фізичних вправ знають усі. Якщо ви хочете підготуватися до вагітності, але до цього ніколи не займалися спортом або вели мало активний спосіб життя, то необхідно трохи зміцнити своє здоров'я. Плавання, біг вранці і їзда на велосипеді будуть для вас відмінним рішенням. Спорт облагороджує людину, благотворно впливаючи на всі життєво важливі функції організму, знижує рівень стресу і покращує якість сну. Однак не варто перестаратися. Полу годинне тренування, три рази на тиждень, буде для вас цілком достатнім рішенням. Надмірні навантаження погіршують гормональний фон жінки і знижують можливість завагітніти.