Сумовита й похмура погода так і провокує лягти під ковдру з головою і спати далі. Але ні, треба йти на роботу. А якщо ви не хочете весь день провести в напівдрімоті, спробуйте підбадьоритися. Тоді й настрій підніметься, і самопочуття поліпшиться.
Кава чудово бадьорить і тонізує. Випийте чашку ароматного напою. Якщо ви не можете вживати каву, то її з легкістю замініть на зелений або чорний чай. Звичайно, енергетичні напої ніхто не відміняв, але натуральні все-таки переважніше. Гуарана або женьшень бадьорять, але негативно позначаються на здоров'я в разі надмірного прийому, тому не зловживайте ними.
Контрастний душ або прохолодна ванна подарують вам відчуття свіжості і бадьорості на весь день. А спеціальні гелі для миття, до складу яких входить кофеїн, наповнять вас нескінченним потоком енергії та нових ідей. А якщо ви зробите зовсім невелику ранкову пробіжку, то забудете про млявість і поганий настрій зовсім.
Не хочеться нікуди бігти? Просто вирушайте на роботу пішки, якщо, звичайно, вам до неї всього кілька зупинок. Якщо ні, то вийдете на одну раніше і пройдіться енергійним кроком. Свіже повітря збагатить кров киснем і прожене сон.
Позбутися сонливості не вийде нешкідливими способами, якщо ви впродовж тривалого проміжку часу ви спите по кілька годин. У цьому випадку вам потрібно всього лише добре відпочити і продумати графік сну. Якщо вас мучить безсоння, приймайте седативні засоби. Це можуть бути як трави, так і препарати, виготовлені з натуральної сировини. Поступово вранці ви будете почувати себе краще і енергійніше.
При регулярно поганому ранковому самопочутті пошукайте проблему в своєму здоров'ї. Тонізувати організм кофеїном та іншими енергетиками просто безглуздо. Не забувайте приймати вітамінні комплекси, особливо в осінньо-зимовий період. Звичайно, відразу ви не відчуєте прилив сил, але з часом, коли організм наповниться необхідними мікроелементами, ранкові годинники не будуть доставляти вам негативні емоції.