Куріння є справжнім лихом сучасного світу. Кожен курець знає напам'ять всі наслідки, всі цифри і відсотки по захворюваннях і смертельних наслідків з вини сигарети. І практично кожен явно чи таємно мріє позбутися цієї залежності. Але найчастіше присутній страх різкого збільшення ваги.
У тому, що при відмові від нікотину є ймовірність набрати зайву вагу, є частка істини. Іноді психологи, лікарі радять не звертати на це увагу, що, мовляв, після, коли хімічна залежність пройде, можна зайнятися фігурою. Але тут існує помилка в самому почині способу кинути палити. У даному випадку вважається, потрібно якомога більше «прислухатися» до організму і давати йому те, що він просить, всіляко його балувати. У підсумку з однієї залежності людина переходить і підсаджується на іншу: постійно щось гризти, клацати, жувати, смоктати льодяники і т.д. Але через 2-3 тижні дива не станеться, людина не відмовиться від частих перекусів або постійно зайнятого рота чим завгодно. Тому що їм велить НЕ шлунок, а мозок. Це псевдоголод, багаторічна звичка, щоб ротова порожнина завжди була «при справі».
Курить кидати, звичайно ж, необхідно, але не будь-якими можливостями, а правильними. Непогано цю тему розкрив Аллен Карр у своєму способі «Легкий спосіб… ». Стилістика тексту прозахідна, з американської рекламацією і відтінком навіювання, але здорове зерно присутнє. У класичній методології відмови від куріння цього поки не спостерігається.
Під час відмови від куріння треба справді прислухатися до свого організму, але по-іншому. Варто з радістю чи з позитивом усвідомлювати, що виходить останній нікотин звільняє кожну клітинку. Це не шлунок посилено заробив і зажадав їжі — він просто вийшов з млявого, сплячого режиму, тому що його стала омивати чиста кров без токсинів, багата найчистішим киснем, а не смолистими речовинами. Кров стала такою через чарівництва печінки, яка раніше перебувала в пригніченому стані від отрути, присмаченого міцною кавою або чаєм — союзниками сигарети.
Можна буквально відчутно відчувати, як теплішають кисті і стопи, і навіть незрозуміле запаморочення сприйняти як маленьку перемогу — ці всі кровоносні судини, нарешті, розширилися і артеріальний тиск увійшов в норму (хоча запеклому курцеві здасться, що він дуже знижений). Організм в деякому шоці, він ще не до кінця вірить у те, що господар назавжди позбавив його щоденного отруєння. Про їжу чи тут думати?!
Але все ж, якщо старі звички поведінки відпускають важко, можна перед тим як підійти до холодильника, задуматися: чи справді голод присутній? Чи це просто раптово з'явився вільний час? Можна заповнити його порожнечею, а можна витратити з розумом: прогулянка на свіжому повітрі, танці, рух. Знайомство з давно забутими смаками, запахами. Слідкувати, як біліють зуби, як покращилася шкіра, з'явився рум'янець, блиск в очах — все це з'являється буквально з перших тижнів!
До речі, майже завжди при відмові від куріння нормалізується обмін речовин, кишечник починає працювати як годинник і вага стає ідеальною. А коли організм оздоровиться, то сам зажадає активного відпочинку, занять спортом; укріплений імунітет і підвищений тонус не дадуть нікому всидіти на місці.