Як боротися з целюлітом
Звідки береться целюліт?
Деякі лікарі називають його невід'ємною частиною жіночої природи. Адже ненависна «апельсинова кірка» — наслідки зміни жирової тканини, які відбуваються під дією жіночих гормонів. Це, безумовно, так. Але не менш важливі такі причини целюліту, як низький рівень активності, сидячий спосіб життя, неправильне харчування. І одного разу, як правило, прямо перед відпусткою, жінка виявляє ті самі ознаки целюліту. Їх багато, і проявляються вони поступово.
Перші ознаки целюліту
Спочатку зміни помітні, якщо зібрати шкіру в складку — це перша стадія целюліту. Потім змінені жирові клітини збільшуються, здавлюючи кровоносні і лімфатичні судини. Кровопостачання і лімфоток в тканини помітно погіршуються. Шкіра стає блідою, млявою, нееластичною, щільної на дотик, а «апельсинову кірку» стає видно неозброєним оком. Це друга стадія целюліту. Перша і друга стадії — найпоширеніші. І вони відмінно піддаються комплексній корекції.
Як позбутися целюліту
Справитися з целюлітом — значить, перемогти фактори, що його викликають. У першу чергу, застій крово-і лімфотоку. Через нього в жирових клітинах і в міжклітинної тканини накопичуються токсини і вода, клітини стають великими, інертними… «Струснути» їх допоможе активний антицелюлітний масаж:
Варіант 1
1. Нанесіть на стегна, сідниці, ноги антицелюлітний засіб
2. Одягніть на руку антицелюлітну рукавичку
3. Інтенсивними круговими і висхідними рухами масажуйте проблемні зони протягом 5-10 хвилин
Варіант 2
Придбайте в аптеці вакуумні силіконові масажні банки. Масаж такими банками слід проводити щодня або через день, протягом 5-10 хвилин. Перед процедурою підготуйте шкіру, попередньо зробивши легкий масаж руками, потім нанесіть на проблемні зони антицелюлітний засіб і прикладіть банку так, щоб вона «прилипла», як присоска, і легко пересувалася. Водите банку по шкірі круговими і зигзагоподібними рухами. При почервонінні шкіри, масаж потрібно припинити.
Перша процедура зазвичай трохи болюча, але при регулярному використанні неприємні відчуття проходять. Відомий ефект від масажу вакуумної банкою можна помітити вже після 10 сеансів.
Обгортання в домашніх умовах
Що потрібно для процедури обгортання:
— Плівка поліетиленова;
— Теплу ковдру або плед;
— Суміш для обгортання.
Перед тим, як приступати до обгортання, необхідно очистити шкіру від ороговілих клітин за допомогою скрабу для тіла. Можна для цих цілей використовувати кавову гущу (додавати в гель для душу або молочко для тіла). Це сприятиме кращому проникненню активних речовин під шкіру.
Після очищення можна приступати до нанесення суміші на проблемні зони. Потім необхідно замотати ноги і стегна в плівку і вкрити ковдрою. Так в теплі потрібно перебувати близько півгодини. Деякі жінки надягають теплий одяг і займаються фізичними вправами або домашніми справами. Після закінчення 30 хв. потрібно змити суміш з шкіри і змастити тіло кремом.
Рецепти сумішей для обгортання:
1. Обертиаваніе з водоростей. Найвідомішим компонентом обгортань і самим, напевно, ефективним є бурі водорості ламінарії і фукус. Їх можна придбати в аптеці або магазині в сухому вигляді. Такі водорості потрібно розтерти і розвести теплою водою. Отриману масу наносять на ноги, стегна, сідниці і живіт. Можна придбати вже готове обгортання в аптеці.
2. Медове обгортання. Тут можуть бути варіації: — просто мед, — мед з ефірними маслами апельсина, грейпфрута, лимона (4-5 крапель на 2 ст. Ложки меду), — мед з водоростями, — мед з молоком (краще брати сухе молоко, щоб отримати консистенцію сметани, молоко спочатку розвести в теплій воді, а потім змішати з медом).
3. Обгортання з блакитної глини. Глина розлучається теплою водою до консистенції сметани і наноситься на шкіру. Такий склад можна доповнювати ефірними маслами.
4. Обгортання на основі зеленого чаю. Пару столових ложок чаю заливають гарячою водою, щоб вийшла кашоподібна маса, додають трохи ефірного масла (лимон, розмарин, аніс) і наносять на шкіру.
5. Кавові обгортання. Кавову гущу змішують з ефірними маслами, наносять на проблемні зони і укутують плівкою.
6. Масляні обгортання. Для таких обгортань використовують ефірні масла, які є потужним стимулятором кровообігу, обміну речовин, регенераційних функцій шкіри. Це можуть бути масла апельсина, грейпфрута, лимона, розмарину, фенхеля, кипариса і їх суміші. Для такого обгортання потрібно взяти на 10-15 крапель базового масла (це може бути мигдальне, персикове або ін), 5 крапель ефірного масла або суміші. Все це змішується і наноситься на підготовлену шкіру масажними рухами. Потім — під плівку.
Обгортання можна робити 2-3 рази в тиждень.
Робіть зарядку і правильно харчуйтеся
Правильне харчування і спорт відіграють величезну роль у боротьбі з целюлітом. Тому, перш ніж купувати дорогі гелі, креми, лосьйони, почніть робити щоранку зарядку. Включіть у свій раціон більше свіжих фруктів і овочів, частіше позбавляйте себе солодкого і жирного. Як можна менше пийте газованих напоїв. І, по можливості, відмовтеся від куріння.