Дитинство неспроста називають босоногим… Пройтися босоніж по прогрітій сонцем траві, дрібному піску або пухнастому килиму — це немов помолодіти душею і тілом. Спочатку буде незвично, а потім не захочеться взуватися, щоб продовжити відчуття.
Ходити роззувшись — приємно і корисно. Недарма виникло прислів'я: босоніж ходити — довго жити. Лікарі рекомендують частіше ходити без взуття (хоча б щодня будинку по підлозі): таким чином загартовується організм і зміцнюється нервова система. Блукаючи «на босу ногу» людина позбавляється від шкідливої статичної електрики, проводить самомасаж стоп і дає ногам можливість хоч трохи відпочити від взуття — «подихати» і часом навіть трохи по засмагати.
Щоденне ходіння босоніж і спеціальні вправи для роззутих стоп допомагають від багатьох недуг. Варто походити без взуття, якщо потрібно зняти напруження та розслабитися. Після такої ходьби зручно розташуєтеся на дивані або навіть на підлозі, нанесіть на ступні масажний крем або масло і розгорніть їх до себе так, щоб бачити підошви. Міцно обхопіть ногу руками і масажуйте стопу великими пальцями, здійснюючи кругові рухи. Завершіть масаж погладжуванням стоп.
Якщо болить голова, пройдіться босоніж, а потім розімніть всю подушечку великого пальця ноги.
При болях у спині розтирайте стопи від великого пальця вниз по внутрішньому краю стопи. Спочатку рухи повинні бути легкими. Потім необхідний інтенсивний масаж. Завершувати вправу слід так само, як починали.
У традиційній східній медицині вважається, що при масажі рефлекторних точок стоп виявляється вплив на певні органи. Так, великий палець «пов'язаний» з верхньою частиною голови, п'ятка — з статевими органами, середина ступні — з нирками і т.д.
Багато європейців не носять в будинку тапочки і використовують будь-яку можливість пройтися без взуття. Жителі Англії навіть створили «Товариство брудних підошов», яке вже отримало статус міжнародного. Любителі босоногих прогулянок відкривають спеціальні парки для ходьби без взуття, куди приїжджають відпочивати цілими сім'ями. «Босоногі» співтовариства існують і в інтернеті.