Вплив дієт на психіку та емоційний стан

Як тільки будь-яка дівчина приймає рішення сісти на дієту, вона свідомо налаштовує організм на обмеження. Більшість людей які вирішили сісти на дієту не розуміють, наскільки сильно вплив такого обмеження на емоційний стан і психіку загалом.

Крім того, що наш організм входить в стресовий стан, намагаючись перебудуватися зі звичного режиму харчування на обмеження споживання якихось продуктів, нерідко виникає і ряд більш глибоких і складних психічних проблем.

Стрес — причина зривів

Багато хто, сідав на дієту, не з чуток знають, що таке зрив. Проте прийнято вважати, що основними причинами зривів є проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту або погане самопочуття. Як правило, зрив є наслідком стресу і критичним нервовим станом.

Насамперед, психологічні проблеми на тлі дієти засновані на повній неготовності дотримуватися дієти. Різко обмеживши харчування, не усвідомлюючи при цьому всю складність підтримки дієти, організм починає захищатися і вимагати ще більше їжі, що рано чи пізно і призводить до зриву. Відсутність мотивації також нерідко призводить до втрати контролю над дотриманням дієти.

Нервові розлади

На перших етапах дієти в голові можуть постійно то й справа спливати нав'язливі думки про їжу. Нерідко вони стають ідеєю фікс, протистояти якій досить складно. У кожної людини психіка реагує по-різному на різні зміни. Одним з нервових розладів, наступних після низки жорстких дієт, стає булімія. Дослівно вона перекладається як «бичачий голод».

Ця хвороба супроводжується безконтрольними нападами голоду, в які можна з'їсти все що завгодно і в непомірних кількостях. Природно після сильного обмеження різкий перепад не може не відбитися на стані здоров'я. Багато хворих булімією спеціально викликають блювоту для того, щоб позбутися всього того, що наїли. Як правило, в цьому ними рухає не важкість у шлунку або який-небудь інший фізіологічний дискомфорт, а почуття провини за все з'їдене. Це нервове захворювання відрізняється тим, що досить складно піддається лікуванню, оскільки корінь проблеми криється не в організмі, а в голові. Більше того, такі виклики блювоти стають звичкою, і згодом завершують будь-який процес прийняття їжі.

Поряд з булімією небезпечним нервовим розладом так само прийнято вважати анорексію. Якщо перша супроводжується переїданням і сильним голодом, то анорексія навпаки, виключає практично будь-яку їжу з раціону. Страждаючі булімією страждають не стільки через фігури, а скільки від втрати контролю над своїм апетитом. При анорексії же ідей фікс стає безпосередньо сам вагу, який в будь-якому стані бачиться великим. Хворі на анорексію настільки одержимі втратою зайвих кілограмів, що згодом втрачають вже не зайвий, а життєво необхідну вагу. Навіть із зростанням 170 см і вагою 45 кг, страждає на анорексію дівчина бачить себе товстою і потворною. Анорексія також є психічним захворюванням і дуже складно лікується.

Незважаючи на всі небезпеки дієт, щодня в світі дівчата продовжують їм слідувати. Хтось не надає цьому сильного значення, для когось втрата ваги стає маною і болючою одержимістю. Все залежить від стану психіки. Для того щоб не піддавати себе небезпеці, кращим варіантом було і залишається правильне харчування. Воно не тільки допоможе втратити все зайве, але зміцнить здоров'я і поліпшить загальний емоційний стан.