Викривлення хребта може бути різної тяжкості і викликати відчуття дискомфорту. Одночасно розвивається деформація грудної клітини, це сприяє стисненню і зміщення всіх внутрішніх органів, а значить порушення їх нормальної життєдіяльності. На жаль вже у новонароджених дітей зустрічається ця проблема, спостерігається його недорозвинення, клиноподібна форма хребців і багато інших відхилення.
Але протягом життя, починаючи з дошкільного віку, багато дітей і дорослі страждають вже від придбаної формою викривлення хребта. У здорової дитини, а в майбутньому дорослої людини завжди є шанс попередити хворобу.
Як попередити викривлення хребта:
— З дитинства слід дбати про отримання з харчуванням достатньої кількості кальцію
— Необхідно вести активний спосіб життя (не засиджуватися за столом)
— Стежити за своєю поставою в будь-якій ситуації (при ходьбі, сидінні на стільці, в ліжку не згортати клубком)
— Завжди думати про своє здоров'я (займатися спортом і уникати стресів)
— Не носити портфелів (з перших класів) або важких сумок
— Не тримати дитину під час прогулянки за одну руку.
Краща сумочка для дитини і підлітка — це рюкзак. А жінкам при купівлі великої кількості продуктів або інших речей, варто дбати про доставку їх додому будь-яким способом, тільки не у власних руках.
Наявність викривлення визначається візуально (у звичній позі одне плече вище іншого, випирає лопатка, при нахилі проявляється кривизна, різні просвіти між притиснутими до тіла руками і талією).
Якщо час упущений і потрібне лікування хребта, то необхідно дорослим звернутися до досвідченого невролога, а дітям до педіатра, дотримуючи всі їх рекомендації:
1. Повноцінне харчування.
2. Прогулянки на свіжому повітрі.
3. Спорт для дорослих і рухливі ігри для дітей та підлітків.
4. Жорстке ліжко.
5. Відповідність робочого столу і стільця вашому зростанню.
6. Збереження правильної постави під час роботи і при ходьбі.
7. Лікувальна фізкультура за призначенням лікаря і з його наглядом.
8. Масаж.
9. Елементи спорту (плавання).
10. Ранкова гімнастика.
Викривлення хребта можна виправити повністю до 20 років, якщо можливість буде упущена, тоді залишиться тільки підтримувати своє здоров'я на належному рівні за допомогою всіх перерахованих вище заходів.