У випадку з варикозом, як і з багатьма іншими захворюваннями, діє бездоганне правило — його легше попередити, ніж вилікувати. Дійсно, якщо профілактика варикозу не вимагає від вас ніяких серйозних фізичних і тимчасових витрат — чому б її не проводити і не захистити себе від розвитку цієї неприємної хвороби?
Профілактика варикозу полягає не тільки в регулярному відвідуванні флеболога і правильному харчуванні. Також дуже важливий систематичний відпочинок для ніг, щоб забезпечити відтік рідини і крові від кровоносних судин
Заходи профілактики варикозу
Заходи профілактики варикозу, як і сама хвороба, були відомі ще в Стародавньому Єгипті. Та тільки ось способи лікування були в ті часи досить жорсткими — проступивші вени припікали, а ноги міцно бинтували тканиною. До нашого з вами щастя сьогодні способів лікування варикозу набагато більше, та й ці методи все майже безболісні.
Але якщо у вас ще немає жодних ознак варикозу, це не означає, що ви захищені від нього на все життя. Неправильний спосіб життя, низька фізична активність, куріння, носіння тісного одягу, генетична схильність — всі ці фактори можуть послужити вам погану службу. Одного разу і ви можете зіткнутися з хворобою, і тоді ви точно пошкодуєте, що не займалися профілактикою варикозу. А адже попереджувальні заходи варикозного розширення вен дуже прості:
не носіть тісний і незручне взуття, пам'ятайте, що каблук ваших туфель для щоденного носіння не повинен перевищувати 4-5 см, високі підбори і шпильки залиште для свят — але навіть тоді намагайтеся не ходити на підборах весь день, а за повернення додому обов'язково влаштуйте своїм ногам прохолодну ванну з самомассажем, а потім закиньте на піднесення на 10-15 хвилин;
скажіть «ні» обтягує, тісний одяг з тугими поясами і гумками;
під час відпочинку на морі ходіть більше босоніж, особливо по гальці;
не зловживайте солоної, гострої, копченої їжею і алкоголем — всі ці продукти не сприяють хорошому кровообігу, а, навпаки, можуть привести до утворення тромбів;
хороша профілактика варикозу — це спорт, правда, якщо у вас вже почалася розвиватися хвороба, то давати навантаження на ноги слід обережно, попередньо проконсультувавшись з лікарем, в будь-якому випадку будуть корисні вправи, що сприяють кровообігу в кінцівках — «велосипед», «берізка»;
якщо ваша робота пов'язана з довгим сидінням на одному місці — намагайтеся періодично вставати, ходити на носочках і виконувати інші нескладні вправи, при сидінні — не закидайте ногу на ногу, ця звичка перешкоджає нормальному кровообігу;
не зловживайте гарячої ванни і сауни, в кінці кожного прийому ванни обполіскуйте ноги холодною водою.
Заходи проти варикозу на легкій стадії розвитку хвороби
Що робити, якщо варикоз ще не очевидний, але вже дає про себе знати — наприклад, важкістю в ногах, «гудінням», появою судинної сіточки? Саме час звернутися до лікаря, а також терміново почати дотримуватися заходів — можливо, хвороба не буде розвиватися далі, якщо ви вчасно не почнете боротися з нею.
По-перше, почніть дотримувати всі ті заходи, які були описані вище — змініть взуття зручну, проявіть фізичну активність, влаштовуйте ніг контрастний душ, частіше ходіть босоніж і переглянете свою систему харчування.
По-друге, вже при перших ознаках хвороби в якості профілактики варикозу слід звернути увагу на компресійна білизна, колготи та панчохи. Вони розподіляють тиск по поверхні ніг таким чином, що нормалізується кровообіг і симптоми хвороби значно зменшуються.
Допомогти впоратися з хворобою вам може не тільки лікар-флеболог — так, наприклад, слід проконсультуватися з гінекологом про можливу зміну контрацептивів (вони також можуть сприяти погіршення кровообігу), а у ортопеда — перевірити, чи немає у вас плоскостопості, воно також може провокувати варикоз. Корисні різні домашні засоби у вигляді ванн, компресів, використання мазей з вмістом кінського каштана і інші запобіжні та лікувальні засоби.
Варикозне розширення вен не стане для вас діагнозом на все життя, якщо ви вчасно займетеся профілактикою варикозу, будете вести здоровий спосіб життя і збалансовано харчуватися. Пам'ятайте, що всі ці старання обов'язково окупляться вам красивими і здоровими ніжками!