Наступного разу, коли ви побалуєте себе шоколадним тортом, не лайте себе! Тоді ці калорії не перетворяться на жир, стверджують вчені.
Психологи з Університету Кентербері в Новій Зеландії виявили, що люди, які не відчувають почуття провини після порушення дієти, мають набагато більше шансів залишатися стрункими.
А ось ті, кого накриває почуття провини після такого гріхопадіння, частіше мають зайву вагу.
Якщо не лаяти себе за шкідливу їжу, то що утримає нас від її щоденного споживання в будь-яких кількостях? Однак так здається лише на перший погляд.
Психологи виявили, що слідом за почуттям провини приходить зневіра, в результаті чого людина знижує свою активність в боротьбі за стрункість.
У дні порушення дієти учасники дослідження рідше ходили в спортзал і частіше продовжували бенкетувати — як то кажуть, грішити так грішити.
У дослідженні взяли участь 300 добровольців у віці від 18 до 86 років.
Їх попросили описати свої переваги в їжі і те, як вони підтримували свою фізичну форму.
Їх також запитали, які почуття викликає у них з'їдений шматок шоколадного торта — щастя чи провину.
Результати показали, що у 27 відсотків це викличе почуття провини, тоді як у 73 відсотків — радість і щастя.
Коли вчені вивчили вага учасників 18 місяців по тому, виявилося, що люди почуттям провини набрали значно більше ваги, тому що почуття провини знижувало їх настрій і мотивацію.