Особисті тренери зірок

У кожного є свій кумир, на якого хочеться рівнятися, виглядати також і копіювати поведінку. Знаменитості виглядають завжди на сто відсотків, а за фігурою допомагають їм стежити особисті тренери. Чудова фігура нікому не дається легко, для кращого результату потрібно працювати не покладаючи рук. Особистий тренер розробляє свою програму і допомагає зіркам зберегти осину талію.

КРАЩІ ТРЕНЕРИ ЗІРОК

Борець за красу

Трейсі Андерсон — це одна з найбільш знаменитих тренерів. Вона тренувала таких голлівудських зірок як: Мадонна, Кортні Кокс, Гвінет Пелтроу, Шакіра. Цікаво, що були часи, коли Трейсі сама страждала від надмірної ваги. У це важко повірити, але це так. З жиром вона боролася за допомогою танцю і пілатесу. Сьогодні це дуже красива дівчина, на фігурі якої немає ні єдиного натяку на зайву вагу. Знаменита Трейсі також тим, що вона здатна зробити навіть із самої запущеної фігури цукерку і в самі найкоротші терміни. Ходять чутки, що завдяки її методикою худнуть на 15 кілограм за півтора місяці. Домогтися такого успіху, та ще й за короткий час, здається, здатна тільки Трейсі Андерсон.

Дієта понад усе

Основним правилом у методиці такого інструктора, як Тедді Басс є дієта, заснована на здоровому харчуванні, яке володіє достатньою кількістю калорій. Дієта Тедді полягає в тому, що з їжі слід обов'язково виключити білі вуглеводи, тобто цукор, рис, хліб, макарони. Обов'язково потрібно дієту поєднувати з активним рухом. Тедді Басс віддає перевагу пілатесу і запальним танцям, які забезпечують навантаженням всі групи м'язів. Тедді тренував карколомну Кемерон Діас, чудову Люсі Лью та неповторну Періс Хілтон.

Сила в йозі

Марк Бланчард вважає, що ніщо крім йоги не може так підтримувати фігуру. Учнями Марка є Дженніфер Лопес, Енді Гарсіа, Люсі Лью, а також найулюбленіші учні Марка Бланчард: Дрю Беррімор, Дженніфер Еністон. Фігурою цих зірок захоплюється весь Лос-Андежелес. Всі 30 років, що Марк присвятив йозі, він упевнений, що йога цілком може замінити всі види спорту і фізичних навантажень.

Корисна прогулянка

Знамениті Джессіка Альба, Ені Хетеуей і Халлі Беррі підтримують свою фігуру завдяки методиці, яку створила Рамона Браганза. Незважаючи на не молодий вік Рамона продовжує допомагати зіркам і сама виглядає чудово. Вона завжди була і залишається дуже енергійною і йде до кінця жінкою. Свій метод підтримки фігури Рамона назвала «3-2-1 метод». Справа в тому, що Рамона Браганза радить щодня вживати три повноцінних страви, два перекуси і один літр води. Ця шикарна жінка вважає, що більше уваги слід приділяти кардіовправ. З усіх вправ вона виділяє прогулянку. Рамона впевнена, що багато ходити пішки дуже корисно і радить міський транспорт змінити на звичайну прогулянку.

Сила волі допоможе

Лів Тайлер, Енн Хетеуей, Хайді Клум, Кароліна Куркова і Наомі Кемпбелл — наочний результат ефективної методики Девіда Кірша. Девід вважає, що сила волі — це те що може фігуру зробити, як мінімум стрункою. За допомогою цього методу зірки худнуть з неймовірною швидкістю.

Різноманітність у харчуванні та рух

Поєднувати різні види фізичних навантажень — це метод Джейсона Уолша. На його думку для кращого результату потрібно поєднати йогу, пілатес, танці, а також різні силові вправи і кардіонагрузки. До того ж, слід обов'язково урізноманітнити харчування, воно має бути повноцінним, що містить всі необхідні білки і вуглеводи, в тому числі і жир. За даною методикою худнуть Джессіка Біл і Джастін Тімберлейк.