Нове тіло до літа. 6 порад для досягнення ідеальної фігури

Літо вже не за горами. Жінки починають скидати верхній одяг, а магазини готують до продажу нові модні купальники і бікіні. Але що робити, якщо ви виявили що старі джинси перестали на вас налазити, а улюблене плаття виглядає не так звабливо як раніше. Пропонуємо вам скористатися простими порадами, що дозволяють отримати нове тіло до літа, без особливих зусиль.

1) Їжте сніданок. Дослідження і численні спостереження показали, що ті люди, які не нехтують здоровим сніданком виглядають набагато краще і набагато швидше худнуть тих, хто не снідає. Причому чашка кави або чаю за сніданок зовсім не рахуються.

2) Пийте якомога більше води. В ідеалі потрібно випивати від восьми і більше склянок чистої води, без урахування чаю та інших напоїв. Вода покращує обмін речовин, стан волосся і шкіри. До того ж, всього лише один стакан води, випитий перед їжею, здатний значно знизити апетит, що благотворно вплине на вашу фігуру.

3) Перейдіть на здорове харчування, в тому числі натуральні соки овочів і фруктів. Хорошим помічником на кухні вам буде недорога і дуже практична соковижималка.

4) Займіться спортом. Звичайна півгодинна зарядка вранці, в кілька разів прискорить процес вашого схуднення. Перед сніданком поробіть присідання, випади, покачайте прес і покрутіть тулубом. Ще краще зайнятися бігом вранці або їздою на велосипеді. Якщо вам необхідно отримати результат за більш короткий час, то запишіться в басейн або фітнес центр.

5) Скоротіть споживання калорій за допомогою відмови від нездорового харчування і солодких напоїв. Перейдіть на овочі, фрукти, злаки, дієтичне м'ясо і постарайтеся не їсти після шостої вечора.

6) Очистіть свою кухню від шкідливих продуктів, таких як чіпси, печиво, цукерки, напівфабрикати, кетчупи та майонез. Якщо вони будуть знаходитися у вас перед очима, то ви рано чи пізно не витримаєте.

Скористайтеся нашими простими порадами, і вже через кілька тижнів ви відчуєте ті зміни, які будуть відбуватися не тільки з вашою фігурою, а й в усьому житті в цілому.