Набряклістю ніг найчастіше страждають люди похилого або повні люди. Але і молоді дівчата і хлопці часто стикаються з цією проблемою, особливо в жарку пору року або при роботі, що вимагає тривалого сидіння або перебування на ногах. У чому ж причина набряклості ніг і як з нею боротися?
Набряклість ніг набуває хронічні форми в літньому віці, через порушення обміну рідини в організмі. Саме тому, не чекаючи своїх похилого віку, необхідно практикувати заходи профілактики для здоров'я ніг.
Набряклість ніг — причини
Якщо набряклість ніг не є ознакою якого-небудь важкого захворювання, то, найчастіше, буває достатньо змінити деякі свої звички або застосувати профілактичні заходи, щоб усунути проблему. Давайте розглянемо, які причини є найбільш частими при набряклості ніг.
Незручне взуття. В одному з епізодів серіалу «House MD» геніальний доктор-діагност відмовився прийняти на роботу блискучу жінку-лікаря з хорошими рекомендаціями лише тому, що, прощаючись з нею, він помітив, що у неї дуже красиві, але при цьому — дуже незручні туфлі. Свою відмову він аргументував тим, що не хоче працювати з жінкою, яка готова заподіювати собі біль, лише б справляти враження на оточуючих. На жаль, майже всі сучасні жінки займаються тим же самим, думаючи, що краса їх туфель вимагає таких жертв як здоров'я. Так з'являються набряки, біль і втому в ногах і, нарешті, розвивається варикоз.
Низька фізична активність, сидяча робота. Більшу частину свого часу сучасні люди проводять в офісах, а, повернувшись додому, сідають за свої комп'ютери. Все це не тільки не сприяє хорошому кровообігу, але і навпаки. Заняття спортом і навіть невеликий профілактичний комплекс вправ може допомогти значно знизити набряклість ніг, а то й позбутися від неї. У зоні ризику набряклості ніг також знаходяться люди, чиї професії пов'язані з тривалим перебуванням на ногах — лікарі, стюардеси, продавці, перукарі.
Неправильне харчування. Солона, гостра, копчена, смажена і солодка їжа, алкоголь — все це сприяє затримці рідини в організмі. Перейдіть на здорове і збалансоване харчування, випивайте в день не менше двох літрів води без газу і незабаром ви зможете забути про набряклість ніг.
Лікування набряків ніг
Перш, ніж самостійно приступати до зняття набряклості ніг, слід задуматися про причини такого явища — можливо, у вас проблеми з нирками, а, може, ця проблема є симптомом розвивається варикозу. В такому разі, більшість ваших методів по боротьбі з набряками можуть виявитися марними (якщо не шкідливими). За консультацією слід звернутися не тільки до флеболога — набряклість ніг може бути серйозним ознакою проблем з нирками, серцем, роботою щитовидної залозою. Набряки ніг викликає також нестача білка в крові.
Якщо набряклість ніг викликана лише малорухливим способом життя, то зазвичай буває достатньо змінити взуття на зручну і розпочати профілактичну гімнастику. Корисно навіть просто, прийшовши додому, лягти на ліжко, поклавши ноги на стіну хвилин на 10-20. Знімає набряки ноги також контрастний душ з чергуванням холодної і гарячої води. В аптеках і магазинах косметики сьогодні можна придбати масу кремів і мазей, які допомагають знімати набряклість і одночасно доглядають за шкірою ніг. Взагалі потрібно балувати свої ноги — соляними ваннами, ваннами з ефірними маслами лаванди, материнки, м'яти. Це не тільки поверне красу і легкість вашим ногам, але і надасть сприятливий ефект у цілому на ваше самопочуття.
Якщо набряклість ніг турбує вас занадто часто і має важку форму, а набряки не проходять після того, як ви прийшли додому і відпочили, саме час звертатися до лікарів — вони визначать справжню причину ваших набряків і ви зможете боротися з цією проблемою більш дієвими засобами.