Ліки від старості

Ми часто живемо минулим або майбутнім, згадуючи, як там було добре, або смакуємо, як нам буде добре трохи пізніше, але от на поточний момент ми часто не звертаємо увагу. А шкода, адже все життя і укладене в поточному моменті, саме тут і зараз.

ВІД ЧОГО ЗАЛЕЖИТЬ НАСТАННЯ СТАРОСТІ?

Старіння організму відбувається не в одному окремо взятому органі або системі, а у всьому організмі одночасно, але найбільший вплив на процеси старіння надають головний мозок, ендокринна, репродуктивна та імунні системи. Саме вони запускають механізми старіння і не дають цьому процесу піти назад.

Крім того, у кожного з нас в певному віці починає вироблятися ген старіння. Вікові рамки, в яких він починає активізуватися, дуже варіабельні і індивідуальні, тому що дуже багато чинників, які впливають на його вироблення:

• Ступінь фізичної активності

• Спосіб життя

• Навколишнє середовище — міські умови або сільська місцевість

• Психо-емоційна напруга

• Стан захисних систем організму

• Наявність шкідливих звичок

• Кулінарні пристрасті

• Душевний стан

Але однієї тільки генетикою не можна пояснити процеси старіння, навіть самі генетики стверджують, що старіння пов'язане з генетикою лише на 20%, а значить, є ще якісь фактори, які впливають на цей процес.

Як розвивається старість?

Багато вчених світу сходяться в думці, що процес деградації і в'янення організму починається приблизно з 35-40 років, коли починає знижуватися синтез білка. Білок є основою для всіх органів і тканин організму, тому, при його зниженні, порушуються обмінні процеси, знижується еластичність шкірних покривів, судин, поступово атрофуються м'язи.

До того ж, після 40 років у багатьох з нас накопичується втома, знижується функція імунної системи, і, як наслідок, з'являються захворювання, які дуже часто переходять у хронічну форму, сюди додається швидка стомлюваність.

Ще однією причиною старіння організму є пошкодження його вільними радикалами. Вони утворюються в результаті окислювальних реакцій організму і при недостатньому їх виведенні і акумуляції в організмі, вони починають чинити свій згубний дію.

Для того, що б знизити і знешкодити дію вільних радикалів використовуються потужні антиоксиданти. Але ось тут є одна проблема — антиоксиданти досить важко проникають у клітини організму, тому вони не надають свого впливу в повній мірі.

Рішенням цієї проблеми давно займався академік Скулачов, який намагався вдосконалити систему доставки антиоксидантів в клітини організму. І йому це, можливо, вдалося. Він створив препарат, який складається з 2 частин — одна частина складається з препарату, який займається транспортуванням антиоксиданту в клітини організму, а друга — власне сам антиоксидант.

Академік Скулачов вірить у те, що в нашому столітті проблема зі старінням буде вирішена раз і назавжди, або, принаймні, його препарат зможе продовжити життя людям в 10-20 разів.

А ось Девід Сінклер розробив чудо-таблетки, які дозволяють боротися з серйозними захворюваннями, такими як, цукровий діабет II типу, хвороба Альцгеймера, запальні захворювання кишечника, ракові захворювання.

І серед «побічних» дій цього препарату відзначено продовження життя в кілька разів. Учений заявив про те, що ці препарати зараз проходять лабораторні тестування на тваринах і на людях-добровольцях і через 5-6 років ці препарати можуть з'явитися в аптечній продажу.

10 золотих правил, які дозволять продовжити молодість і віддалити в'янення організму.

• Їж в міру

Знизь кількість споживаних калорій, таким чином ти активуєш клітини організму і змусиш їх швидше оновлюватися, що зробить весь організм більш стійким інфекціям. Намагайся їсти регулярно, при цьому порції мають бути невеликими.

• Склади меню відповідно твоєму віку

Якщо тобі близько 30 років, то додай в свій раціон горіхи і печінку, в них дуже багато антиоксидантів. Людям старше 40 років потрібно додати в меню бета-каротин, а після 50 — кальцій і магній для зміцнення кісток і поліпшення роботи серця. Крім того, в будь-якому віці корисно їсти продукти багаті селеном — сир, нирки — він знімає стрес. А за допомогою рибних продуктів можна зміцнити і захистити кровоносні судини і серце.

• Працюй там, де будеш отримувати не тільки гроші, але і задоволення

Французи запевняють, що підходяща робота здатна продовжувати молодість і дає моложавість. Той, хто зовсім не працює, старіє раніше і швидше. Соціологи провели дослідження і виявили, що є професії, які допомагають продовжити молодість, до них належать професії художника, священика, диригента і філософа. Але головний все ж критерій — робота повинна приносити задоволення, тоді вона не буде чинити негативного впливу на психічний стан і тим самим, запобігатиме раннє зношування організму.

• Знайди свою пару

Люди, які живуть в любові і гармонії, старіють на багато пізніше. Це пов'язано з виробленням гормону щастя — ендорфіну, він затримує негативні процеси старіння в організмі і допомагає протистояти інфекціям.

• Живи з розумінням

Людина, яка розуміє, що і навіщо він робить, на багато рідше впадає в депресивні стани і рідко буває пригніченим, тому що він живе усвідомленої життям, а не пливе за течією.

• Додай активності у своє життя

Фізичні вправи і активний спосіб життя здатні істотно продовжити життя і відстрочити початок в'янення організму за рахунок активізації вироблення в організмі гормону росту. Всього лише 10-15 хвилин регулярних фізичних вправ можуть на 5-7 років продовжити життя.

• Спи в прохолодному приміщенні

Сон стає глибше і комфортніше, коли в спальні температура повітря не вище 17 -18 ° С. Доведено, що у людей, що живуть в більш прохолодному кліматі, сповільнюється обмін речовин і, відповідно, сповільнюється старіння.

• Дозволяй собі іноді маленькі радості

Навіть дотримуючись здорового способу життя, іноді можна і потрібно балувати себе кохану і дозволити собі зробити або з'їсти те, що ти давно хочеш, але не дозволяєш собі в звичайний час. Такі маленькі радості теж сприяють виробленню ендорфінів, підвищують настрій і заряджають позитивною енергією на довгий час.

• Навчися позбавлятися від негативних емоцій

Негативні думки й емоції дуже згубно діють на весь організм, вони здатні не тільки істотно вкоротити життя, але й викликати дуже серйозні захворювання, наприклад, рак.

Існує багато способів, які дозволяють позбавлятися від нагромадилося негативу і який з них вибрати — справа смаку. Хто то б'є подушку, хто то йде в ліс і так вигукує весь негатив, хто то починає займатися спортом, а деякі намагаються вимовити все, що наболіло на свічку або написати свої проблеми на папері.

• Роби зарядку для мозку

Лікарі радять тренувати свій мозок і пам'ять за допомогою відгадування кросвордів, читання і запам'ятовування віршів, вивчення іноземних мов або просто інтелектуальних ігор, які вимагають активної розумової діяльності.

Відмовся від калькулятора і намагайся всі математичні дії виконувати в умі, пробуй напам'ять запам'ятати всі номери в твоєму телефоні і т.д. — Дай активність своєму мозку і не турбуй його похмурими думками.

При посиленні роботи мозку автоматично активізується робота обміну речовин, діяльність серцево-судинної системи, а це в сукупності веде до уповільнення деградації всього організму.

Старіння організму — процес неминучий і з цим треба змиритися. Але от продовжити саму молодість і її відчуття тобі цілком під силу. Для цього потрібно не так вже і багато — дбайливе ставлення до свого організму і позитивний настрій і бажання змінити на краще своє життя.