Фактори, що впливають на здоров'я шкіри
Стежити за станом шкіри треба не стільки для того, щоб вона була красивою, а скоріше, для того, щоб, завдяки здоровій шкірі, був здоровим і сам організм. Шкіра беремо найактивнішу участь у всіх життєво важливих процесах. Імунітет людини починається з шкіри, шкіра відіграє важливу роль як орган терморегуляції, дихання і виділення, через біологічно активні точки (точки акупунктури) на шкірі в організм надходить енергія. Проблемна шкіра створює проблеми не тільки зовнішнім виглядом, а й здоров'ю людини.
Ігнорувати контроль над станом шкіри не можна, а щоб контроль був ефективніше, розглянемо чинники, що впливають на стан шкіри.
Зовнішні фактори.
Температура і вологість навколишнього повітря. У різних людей шкіра по-різному реагує на зміну сезонів року, тому оптимальні показники температури і вологості навколишнього повітря індивідуальні. Тим не менше, існують загальні тенденції, про які повинен знати кожна людина (як чоловік, так і жінка).
У теплу пору року головний друг і ворог для шкіри — це сонце. Результат від сонячних ванн безпосередньо залежить від індивідуальної переносимості та дозування. Регулювати цей процес можна двома шляхами. Перше — головний убір і закритий одяг з натуральної тканини. Друге — сонцезахисний крем, особливо при першому активних літніх променях і першому відвідуванні пляжу.
У холодну пору року є дві основні проблеми. Перша — переохолодження шкіри, не допустити яке краще за допомогою відповідного одягу та взуття. Особливо треба звертати увагу на взуття — холодні і мокрі ноги призводять до охолодження всього організму, і через це порушується кровообіг в шкірі, що різко погіршує її стан. Друга проблема — взимку шкіра більш суха, ніж влітку. Цьому є пояснення — неактивна робота сальних залоз, зменшення кількості рідини, що надходить в організм, а також фруктів і овочів. Вирішувати цю проблему треба за допомогою відповідних денних кремів і вживанням у великій кількості соків, фруктів і овочів. А от кількість кави, яким ми так любимо зігріватися взимку, треба зменшувати — воно призводить до зневоднення шкіри.
Косметика для догляду за шкірою. Косметичні препарати покликані зберігати і покращувати стан шкіри, але дуже часто через незнання вони тільки створюють нові проблеми людині. Основні правила догляду за шкірою.
Косметичні препарати (очисник, крем, тонер, скраб, маски і так далі) треба підбирати однієї фірми, щоб не було хімічної «війни» на шкірі.
Косметика по догляду за шкірою повинна відповідати типу шкіри (не буває косметики для всіх типів шкіри) і сезонах року. Наприклад, влітку — легкі денні креми з високим сонцезахисним фактором, а взимку крему повинні бути більш насиченими і поживними.
Щоденний догляд за шкірою обличчя повинен складатися з очищення шкіри вранці і ввечері за допомогою очищувача. Днем треба користуватися денним, а вночі — нічним кремом. Один раз на тиждень треба робити пілінг і глибоке очищення (очищення пор) шкіри.
Догляд за шкірою тіла повинен включати щоденне очищення за допомогою відповідного засобу, що очищає, один раз на тиждень треба проводити пілінг для тіла. Мабуть, самий кращий варіант догляду за тілом і його очищення — це регулярне відвідування сауни або російської парної.
Внутрішні чинники.
Щоденне харчування впливає на стан всіх органів і систем людини. Шкіра тут не виняток. Є одна важлива умова, так як якісні поживні елементи не можуть з рота відразу потрапити в шкіру. Важливо не тільки поліпшити щоденне харчування, але і нормалізувати роботу кишечника і печінки. Саме ці органи виконують основну функцію по засвоєнню нових поживних елементів.
Що любить кишечник, і за що наша шкіра нам буде вдячна.
Регулярне і достатнє вживання клітковини. Клітковина — це рослинні волокна, які практично не розчиняються шлунковим соком, і, завдяки цьому, просуваючись по кишечнику, усуває застої в цьому органі. Джерелом клітковини можуть бути фрукти, овочі та біологічні добавки до їжі.
Коли в кишечнику підтримується нормальна мікрофлора. Домогтися цього найпростіше, якщо максимально урізноманітнити свій раціон і не зловживати одноманітними продуктами харчування (солоне, солодке, жирне). Поліпшити мікрофлору кишечника можна за допомогою регулярного вживання натуральних кисломолочних продуктів або спеціальних препаратів, що продаються в аптеці.
Регулярний прийом їжі. Сніданок, обід і вечеря повинні бути приблизно в один час.
Що кишечник не любить, і від чого страждає шкіра.
Вживання соків, чаю або води (особливо холодної) відразу після їжі. Ця звичка порушує природний процес травлення, сприяє забрудненню кишечника, крові і, як наслідок, — шкіри.
Надмірне, необгрунтоване вживання ліків (особливо антибіотиків), через це руйнується природна мікрофлора кишечника, і поживні елементи проходять «транзитом», не затримуючись в організмі, або залишаються гнити в кишечнику, забруднюючи кров і погіршуючи стан шкіри.
Що любить печінку, і завдяки чому буде поліпшуватися стан шкіри.
Щоденне збалансоване харчування, без переїдання білків, жирів, вуглеводів.
Відсутність шкідливих звичок. Незважаючи на те, що печінка має великий запас міцності, регулярне вживання навіть невеликої кількості алкоголю, куріння — порушують функції цього органу, що швидко позначається на стані шкіри.
Контролювати стан шкіри треба, в першу чергу, дотримуючись вищевикладені правила, і не намагаючись це зробити за допомогою чудодійних кремів з реклами.