Ні для кого не секрет, що чай дуже корисний для нашого організму. Він містить антиоксиданти, що уповільнюють процес старіння і бореться з раковими клітинами. Але він так само містить і кофеїн, який може завдати шкоди. Давайте зважимо всі за і проти і дізнаємося, чи може чай замінити воду.
Для правильного і нормального функціонування людського організму необхідна вода. Вона вимиває токсини, підвозить поживні речовини до клітин, нормалізує обмін речовин і допомагає організму підтримувати потрібну температуру. Ми втрачаємо воду коли дихаємо, потіємо або ходимо в туалет. Втрата великої кількості води може призвести до зневоднення і дуже тяжких наслідків аж до летального результату.
Скільки води необхідно?
Хоча багато лікарів рекомендують пити від шести до восьми кухлів води в день, цей показник може змінюватися в залежності від пори року, регіону вашого проживання і способу життя. Серйозному, спортсмену може знадобитися до 8 літрів води в день.
Користь чаю.
Безумовно, практично всі сорти чаю є корисними, особливо зелений. Вміщені в ньому антиоксиданти підтримують нормальну життєдіяльність організму, борються з багатьма захворюваннями і здатні уповільнити процес старіння. Дослідники з Королівського коледжу в Лондоні виявили, що у людей, які випивають по три чашки чаю в день, скорочуються шанси отримати серцевий напад. Так само було виявлено позитивний вплив чаю на стан кісток і зубів.
В даний час не існує ніяких доказів, що споживати чай виявилося шкідливо для якої-небудь людини. Однак дослідження показали, що чай може порушити здатність організму засвоювати залізо з їжі. Вагітним жінкам так само не варто зловживати цим напоєм через наявність у ньому кофеїну. Якщо ви не любите пити просту воду, то радимо замінити чай більш безпечними для здоров'я малюка напоями.
Так чи може чай замінити воду?
На сто відсотків не може, але якщо ви любите чай, то пийте його. Але як і у всьому в цьому світі необхідно знати міру. Випивати по багато склянок чаю на день так само не варто. Замініть його водою або іншими корисними напоями, наприклад фруктовими коктейлями.