Лікування грипу
Правило 1: дієта, що перемагає вірус
Якщо для вас лікування грипу в домашніх умовах — найбільш бажаний спосіб боротьби з недугою, то перше, що вам коштувати зробити, це включити в свій раціон деякі продукти. Серед них: курячий бульйон, чай з медом і малиною, вода з лимонним і апельсиновим соком, напій на основі екстракту чорної бузини, спеції. Одні з них допомагають блокувати віруси, інші прогрівають організм зсередини і забезпечують йому стабільне потовиділення, треті — підтримують і зміцнюють імунітет. У той же час дотримання спеціального режиму харчування при грипі чи застуді увазі і виключення деяких страв з раціону — в першу чергу, будь-яких солодощів.
Так само на весь період хвороби доведеться утриматися від фастфуду, алкоголю і напівфабрикатів. Поки грип не відступив, їжа повинна бути простою і легкою, не перевантажують систему ШКТ, в якій, як відомо, «мешкає» значна частина нашого імунітету. Для профілактики простудних захворювань або вже на фінальній стадії грипу або застуди (коли ви вже дозволяєте собі виходити на вулицю) корисно їсти банани, абрикоси, картоплю, селеру або шпинат. Ці продукти багаті калієм, а він підсилює кровообіг, який допомагає вберегти організм від переохолодження.
Правило 2: цілюще повітря
Ефективність лікування застуди чи грипу в домашніх умовах багато в чому залежить і від того, яким повітрям ви дихаєте. Важливо, щоб він не був занадто теплий, сухий і сперте. Для цього необхідно як мінімум двічі на день повністю провітрювати ці ваші «домашні умови», в яких ви хворієте грипом (на цей час приміщення, зрозуміло, варто покинути). Крім того, прекрасним помічником у боротьбі з хворобою стане зволожувач повітря. Він полегшить кашель і нежить, а також вбереже шкіру від сухості. Якщо зволожувача повітря немає, можна поставити поряд з ліжком ємність з прохолодною водою, попередньо капнувши в ній пару крапель олії евкаліпта.
Правило 3: температурний режим
Найчастіше при перших же ознаках підвищеної температури, люди намагаються збити її. Не варто цього робити, якщо стовпчик градусника не перетнуло позначку в 38,5 градусів. Підвищення температури — не просто симптом застуди чи грипу, а й ознака того, що організм активно бореться за ваше здоров'я. Ще одна поширена помилка тих, хто лікує грип в домашніх умовах: ледь температура почне підвищуватися, одні біжать на вулицю — в магазин чи аптеку, інші, керуючись малозрозумілими причинами, лізуть в гарячу ванну. Не можна робити ні того, ні іншого! З найменшими ознаками підвищеної температури не виходьте з дому — це тільки посилить хвороба: вийшли з 37-ма, після повернення виявите на градуснику всі 39. Ослаблений організм вкрай чутливий до перепадів теплового фону, і переміщаючись з теплого будинку на холодне повітря і назад, ви піддаєте себе ризику. Гаряча ванна ще небезпечніше! Перебування в ній, по-перше, дасть величезне навантаження на серце і судини, а по-друге — підніме і без того високу температуру. Додайте до своїх 38-ми ще парочку градусів, і відразу зрозумієте, чому від гарячого купання варто утриматися.
Ці три правила комусь можуть здатися незначними або банальними. І найчастіше саме їх ігнорують ті, хто вирішив лікувати грип будинку. Але домашні умови ізоляції і спокою — ще не гарантія одужання від грипу. А ось дотримання цих елементарних порад, щира турбота про своє власне здоров'я — це цілком ефективний шлях до швидкого одужання без застосування ліків в рамках домашнього лікування від грипу.