Заняття спортом взимку

Всі ми знаємо про те, що підтримувати своє тіло у формі потрібно постійно. Так, наприклад, влітку ми займаємося бігом, плаванням, бадмінтоном, катаємося на велосипеді і т.д. Однак з приходом холодів, всерйоз задаємося питанням: «Який вид спорту вибрати?». Але існує безліч ідей, завдяки яким можна поліпшити своє здоров'я, підняти життєвий тонус, поліпшити роботу внутрішніх органів, мозку, кровообігу, позбутися зайвої ваги і просто провести гарно час.

Отже, вибираємо відповідний зимовий вид спорту :

Зимовий біг

Багато людей вважають, що взимку не можна бігати, оскільки підвищується ризик застудитися. Це велика помилка! Адже, як показує практика, саме взимку біг дарує заряд бадьорості і викликає прилив життєвих сил. При цьому, в зимовому повітрі міститься багато негативно заряджених частинок, що сприятливо впливають на нервову систему.

Таким чином, пробігшись вранці, ти на цілий день відженеш від себе сон і поганий настрій. Але врахуй, одягатися потрібно тепло. Руки, ніс і вуха повинні бути надійно захищені від холоду.

Лижі

На думку багатьох учених, за допомогою цього простого і доступного виду спорту, можна підтримувати свій організм в тонусі, оздоровити зв'язки, суглоби, позбутися депресії, схуднути і підняти імунітет.

І тут немає нічого дивного, адже катаючись на такому «транспорті», ти задієш всі групи м'язів. Так, звичайно, накачати їх не вийде, але це відмінний засіб підтримувати їх в тонусі.

Великою перевагою є й те, що за кожну годину ходьби ти спалюєш від 500 до 1200 калорій. Дана цифра в першу чергу залежить від інтенсивності руху на лижах і, звичайно ж, самої техніки.

Ковзани

Складно знайти людину, яка б не чула про колосальну користь, що можна отримати, катаючись на ковзанах. Адже це циклічне навантаження, яка нормалізує роботу серця, дихальної системи, покращує обмін речовин і піднімає імунітет. Плюс до всього, це відмінна профілактика порушення постави та сколіозу.

Всі ці види спорту цікаві, корисні і захоплюючі. Завдяки їм, ти зможеш підтримувати себе у формі і «підзарядитися» гарним настроєм. Однак, вибираючи вид спорту, слід враховувати особливості своєї фігури і, звичайно ж, інтереси.