Іноді в житті настають такі моменти, коли опускаються руки, нічого не хочеться робити, а ви відчуваєте себе розбитим і спустошеним. Дуже часто це залежить від способу життя. Як же зарядитися енергією?
1. По-перше, необхідно вести рухливий спосіб життя. Починайте свій день з десятихвилинної зарядки, протягом дня намагайтеся більше рухатися, по можливості відвідуйте басейн, фітнес. Помірне фізичне навантаження насичує киснем мозок, активізує всі ресурси організму. Гарний настрій подарує вам невелика пробіжка на свіжому повітрі.
2. Звичайно, неможливо відчувати себе добре, якщо ваш організм не висипається. Тому забезпечте собі повноцінний сон вночі. Перед тим як лягти в ліжко, прийміть ванну, застеліть свіжу постіль, упевніться, що нічого не потривожить ваш сон.
3. Пийте більше води. Вода — це життя і енергія. Рідина виводить всі негативні речовини з організму.
4. Слідкуйте за своїм харчуванням. Не їжте багато, краще розділити їжу на 5-6 прийомів. Харчуйтеся так, щоб притупити відчуття голоду, а не набити до відмови свій шлунок. Коли ви з'їдаєте занадто багато, ваш організм витрачає колосальну кількість енергії на перетравлення їжі.
5. Не пийте занадто багато кави, чаю або інших напоїв, що містять кофеїн. Це може перешкодити вам повноцінно виспатися.
6. Не дуже благотворно впливають на організм алкогольні напої. Алкоголь вбиває клітини мозку, зневоднює організм, тому наступного дня після вживання спиртних напоїв ви відчуваєте себе розбитим. Щоб з ранку прокинутися бадьорим і повним енергії, не пийте за вечір більше келиха червоного вина.
7. Дотримуйтеся розпорядку дня. Наприклад, своєчасне харчування допомагає підтримувати необхідний рівень цукру в крові, а це запорука гарного самопочуття.
8. Якщо ви ведете переважно сидячий спосіб життя, подбайте про те, щоб ваше місце було комфортним. Зручне положення тіла під час роботи допоможе заощадити значну кількість сил.
9. Позитивні думки є головним генератором енергії. Погодьтеся, що хороший стимул змушує організм прокинутися і діяти в потрібному напрямку.
10. Відмінним способом зарядитися енергією є масаж. Масаж дозволить вам розслабитися, зняти напругу, зарядитися позитивом.