Знайомтеся: Вправи пілатес для схуднення

З віком тіло людини стає менш слухняним, ніж у дитинстві чи юності. А хто працює в офісі — суглоби і зовсім втрачають рухливість, звикнувши до сидячої роботи.

А адже, незважаючи на роки, як хочеться залишитися такою ж гнучкою і пластичною, як у дитинстві. На допомогу вам прийде система пілатес !

Пілатес — це, на сьогоднішній день, популярна в багатьох країнах світу система роботи над тілом і свідомістю. В системі пілатес гармонійно поєднується східна неквапливість і вдумливість і західна націленість на конкретний результат.

За системою пілатес можна почати займатися з будь-якого віку і на будь-якому рівні фізичної підготовленості. Не важливо, який у вас зараз вік, не має значення і рівень вашої фізичної підготовки, за системою пілатес це не має значення.

Спеціальні вправи по цій системі виконуються в розслабленому, статико-динамічному режимі. Це дозволяє більш ефективно зміцнювати м'язи і досягати досить швидких результатів.

Причому, люди що займаються за системою пілатес залучаються в роботу велику кількість м'язів — від пальців ніг до пальців рук.

Це дозволяє організму гармонійно розвиватися і отримувати результат по максимуму.

Найважливіший принцип системи — дихання. Акцент під час заняття стає на діафрагмальне дихання

Правильно поставлена техніка дихання сприяє підвищенню контролю над рухами і тренує точність, координації, а також, посилює ефективність вправ.

При постійному контролі постави та координації рухів, Ви будете виглядати стрункіше, і вже через кілька занять Ваше тіло почне приймати правильне положення спини.

Регулярні і постійні тренування за системою пілатес знижують болі в спині і нормалізують сон. Тому, ця система рекомендується в першу чергу людям з проблемами хребта.