Як змусити себе схуднути?

Кожен понеділок або з кожного нового місяця ви даєте собі обіцянку сісти на дієту, але через кілька днів зриваєтеся і ніяк не можете змусити себе схуднути? Що ж, це почуття безпорадності перед вкусняшками знайоме всім. Але на щастя є вихід з цього порочного кола. Кілька простих порад від експерта нашого порталу допоможуть вам подолати цю «мертву точку» схуднення.

Змусити себе схуднути — легко!

1) Встановіть конкретну мету. Якщо ви намагаєтеся швидко схуднути, то у вас повинні бути на це вагомі причини. Адже просто так відмовлятися від улюблених продуктів харчування не буде ніхто. Визначте для себе: що саме ви хочете досягти і яким чином, чому ви цього хочете досягти і для чого. Якщо вас хоч не на багато влаштовує ваш нинішній стан, то схуднути не вийде. Коли я сиділа на дієті, у мене була конкретна мета — скинути десять кілограм за місяць і я цього добилася. Жорстка дієта і фізичні вправи зробили свою справу.

2) Вимірюйте себе або зважуйтеся раз на тиждень. Це додасть вам конкретний стимул, якщо ви будете ставити перед собою реальні цілі. Коли я бачила що кожного тижня скидала більше двох кілограм, це зраджувало мені ще більше впевненості в моїх силах. Є одна хороша приказка: ніщо так не надихає на успіх як сам успіх. Пам'ятайте про це.

3) Будьте відповідальної. Заведіть свій щоденник кожен день пишіть про те, що ви вживаєте. Зважуйте продукти а в кінці дня підсумуйте з'їдені калорії. Це допоможе вам зрозуміти, звідки з'являються надлишки і не допустити їх надалі.

4) Ставте реальні терміни. Ваша мета повинна бути обмежена в часі. Це може бути літо або конкретний день, на який у вас намічено важливий захід. Купіть собі одяг на пару розмірів менше і ви відчуєте справжню радість, коли виявите як цей одяг прекрасно на вас сидить.

5) Ну і остання, найважливіша на мій погляд причина змусити себе схуднути — це любов ! Адже ні в одному іншому випадку ви не будете худнути і мучити себе дієтами з таким задоволенням і насолодою. Закохаєтесь і зайві кілограми підуть без особливих труднощів.

А для тих, хто все ж не може розлучитися з улюбленими солодощами поспішаю повідомити, що вам на допомогу можуть прийти різні дієтичні продукти харчування. Це і муси, тортики, та інші не менш смачні речі але тільки з однією відмінністю — низьким вмістом калорій!