Зміцнення ясен — необхідна і важлива процедура, яка допомагає і зуби зберегти, і фінансових витрат уникнути, коли лікуванням запущеної порожнини рота починає займатися лікар в стоматологічній клініці. Прості процедури по зміцненню ясен доступні всім і не вимагають великих витрат (іноді не вимагають взагалі), їх слід виконувати регулярно не тільки тоді, коли проблеми вже з'явилися, але і в якості профілактики. Якщо ці процедури стануть для вас такою ж звичною справою, як чищення зубів вранці, ваші походи до стоматолога стануть дуже рідкісними.
Візьміть за звичку не обмежуватися вранці та ввечері чищенням зубів. Доповніть цю гігієнічну процедуру масажем ясен. Для цього після того, як ви почистили зуби (або під час чищення), помасажуйте м'якою зубною щіткою ясна біля основи зубів. Ваші рухи повинні бути круговими, плавними, неспішними. Час всієї процедури 1-2 хвилини. Ви можете робити масаж ясен НЕ щіткою, а вказівним пальцем, загорнутим в м'яку серветку, яку слід змочити обліпиховою або будь-яким іншим рослинним маслом.
Після масажу, а також після кожного прийому їжі можете зробити гімнастику для зміцнення ясен:
— Закрийте рот, щільно стисніть зуби і надуйти щоки. Робіть рухи, як ніби ви полощите рот, язик при цьому повинен активно рухатися;
— Прикрийте очі, стуліть губи, притисніть язик до неба. Зімкніть і розімкніть зуби (постукуйте) 10 разів. Розслабте язик, потім знову притисніть його до неба і повторіть вправу ще 10 разів.
Можете таку гімнастику робити кілька разів протягом дня. Вона чудово зміцнює ясна, а заодно і м'язи рота.
Якщо ваші ясна кровоточать, є 3 ефективних засоби позбутися цієї напасті:
— Приготуйте відвар дубової кори, заваривши в склянці окропу 1 ст.л. подрібненої сировини (можна купити в аптеці). Остудіть і полощіть вранці і ввечері, а також після кожного прийому їжі;
— Розчиніть в склянці теплої води 1 ч.л. крупної солі і полощіть рот кілька разів протягом дня;
— Розведіть в половині склянки води 0,5 ч.л. харчової соди і полощіть рот вранці і ввечері.
З метою зміцнення ясен можете робити процедури з алое. Зріжте листочок, розташований внизу рослини (молоді пагони не годяться), акуратно видаліть з нього колючки, а потім розріжте навпіл. Зрізами прикладіть половинки до ясен, стуліть губи і потримайте аплікацію протягом півгодини. Буде гірко, доведеться потерпіти, зате ви отримаєте чудовий зміцнюючий ефект. Курс — 10 сеансів. Через місяць можна повторити.
Гарні також процедури на ясна з ватних джгутиків, просочених маслом. Рецепт приготування масла для зміцнення ясен такий: візьміть 2-3 ч.л. масла паростків пшениці або мигдального, додайте 6 крапель олії гвоздики і перемішайте. Умочуйте ватяні джгутики в масло, накладайте на ясна, закривайте рот і сидіть мовчки 15 хвилин. Після процедури бажано нічого не пити і не їсти протягом години.
Добре зміцнюють ясна трав'яні полоскання. Особливо ефективна трава звіробою, суничного листа (щіпка на склянку окропу).
Приймайте вітаміни А, С, Д3, В6, доповніть ваш раціон продуктами з багатим вмістом кальцію і фосфору (молоко, сир, риба, риб'ячий жир і т.д.).
Професійні стоматологи стверджують, що якщо ви будете ретельно прочищати міжзубний простір після кожного прийому їжі, користуючись зубною ниткою (а не жувальною гумкою), а також раз на півроку ходити до лікаря на профілактичне видалення нальоту і зубного каменю, то ваші ясна будуть міцними, здорового рожевого кольору і не принесуть вам занепокоєння.
