Жіноче здоров'я — це краса, стрункість і гарний настрій. Для досягнення цих складових слід уважно ставитися, перш за все, до того, що ви вживаєте. Корисні або шкідливі продукти є основою для правильного функціонування організму або недуг і передчасного старіння.
В окремих продуктах харчування присутні корисні речовини, які впливають на гормональний фон жінки. Їх норма повинна бути стабільною, щоб мати гарне самопочуття, бути красивою, задоволеною собою і оточуючими. Гормон, який відповідає за стрункість фігури, називається дегідроепіандростерон.
Щоб його норма була достатньою необхідна присутність в щоденному раціоні продуктів, що впливають на обмінні процеси в організмі, наприклад: риба, оливки, авокадо.
Як відомо, мелатонін або гормон щастя підтримується в організмі завдяки вживання їжі з великим вмістом вуглеводів, а це: банани, картопля в мундирі, м'ясо птиці, горіхи, жирна риба. Бути бадьорою, веселою і задоволеною — важливі складові гарного здоров'я. Цьому сприяє гормон щастя — мелатонін.
Порушення гормонального фону тягне за собою погіршення загального стану і зовнішнього вигляду (утворюються жирові складки, шкіра стає в'ялою, знижується її тугор, з'являється целюліт). Соматотрін або гормон молодості відповідає за стан шкіри і зовнішнього вигляду в цілому. Щоб не настало передчасне старіння, необхідно ввести в свій раціон, рибу, нежирний сир, горіхи і сочевицю.
Заняття фітнесом, спортом, а також танцями допомагають організму виробляти тестостерон. Вживання в їжу баранини та інших продуктів з вмістом цинку і марганцю теж будуть впливати на вироблення цього гормону.
Естроген впливає на стан волосся, нігтів, шкіри і здатність жінки народжувати. Корисними продуктами тут є: хміль, ревінь, чорний перець, соєві боби. Дефіцит йоду в організмі спричиняє порушення діяльності щитоподібної залози, тому вживати необхідно обов'язково морську капусту, лосось, сьомгу, форель, червону ікру. А для зміцнення свого серця, поліпшення стану волосся, шкіри та нігтів необхідно включати в раціон лляне масло, жирну рибу, креветки та молюски, так як вони містять ненасичені жирні кислоти Омега-3.