Як підвищити лібідо у жінок

Багато жінок сидять на дієтах і зовсім не замислюються над тим, що позбавляють свій організм таких корисних речовин як вітамін A, D, E і K а також важливих для здоров'я жирів. Але жири є основою для таких гормонів як холестерин, естроген, прогестерон і тестостерон. Позбавляючи себе жирів, жінки знижують природний рівень гормонів в організмі, і як наслідок, значно падає всяке сексуальне бажання.

Продукти, що підвищують лібідо у жінок

Підвищити лібідо у жінок здатні багато продуктів, що містять корисні жири. Це авокадо, горіхи, насіння, молочні продукти, оливкове і льняне масло, риб'ячий жир. Позбавляючи себе цих продуктів ви прирікаєте на низьке лібідо і всяку відсутність сексуального бажання.

Більше того, корисні омега 3 жири розганяють наш метаболізм, зменшують запалення і сприяють зниженню ваги. Чутка про те що знежирені дієти корисні є міфом.

Продукти сприяють зниженню ваги без шкоди лібідо:

1) Риб'ячий жир. Він містить велику кількість вітаміну D який сприяє спалюванню жиру.
2) Лляна олія. Багате омега 3 жирами. Але воно має бути холодного віджиму.
3) Оливкова олія. Так само хороше джерело корисних жирів.
4) Волоські горіхи. Дуже багаті вітаміном E і корисними жирами. Всього 30 грам на день забезпечує вас щоденною нормою корисних жирів.
5) Темно — зелені листові овочі, такі як капуста. Одна чашка капусти містить більше 100 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну А і більше 90 відсотків вітаміну С.

Продукти, які сприяють підвищенню лібідо :

1) Авокадо. У ньому дуже багато корисних жирів.
2) Гранат. По мимо антиоксидантів, в гранаті міститися речовини підвищують лібідо у чоловіків і жінок.
3) Лобода. Містить дев'ять незамінних амінокислот і антиоксиданти.
4) Спаржа. Одна чашка містить 65 відсотків від щоденної норми фолієвої кислоти.
Регулярне вживання вище перелічених продуктів сприяє підвищенню лібідо у жінок і нормалізують статеву функцію.