Шкідливі звички — визначення, класифікація і лікування
Шкідливі звички — найлютіший ворог здоров'я людини. Якщо ви всерйоз вирішили почати вести здоровий спосіб життя, перше, що вам слід зробити, це відмовитися від них. Їм не місце поряд з вами.
Шкідливі звички виникають при постійному повторенні одної і тої ж дії. Ми так сильно запрограмували себе і свій мозок, що в більшості випадків, просто не помічаємо їх.
Всі вони більшою чи меншою мірою шкодять здоров'ю і повільно нас вбивають. Приберіть їх зі свого життя. Прийміть з цього приводу рішення і почніть діяти. Однак, одного рішення мало! Вони так просто не відступлять. Коли ви перестаєте діяти звичним чином, то тим сам створюєте вакуум, порожнечу, вільний і нічим не зайняте час. Існує ризик повернення до колишнього життя.
І тут, нам на допомогу прихід метод заміни. Суть методу полягає в тому, щоб замінити погану звичку на хорошу. У час, що звільнився займіться улюбленою справою. Робіть те, що найбільше вам подобатися робити, то що принесе користь здоров'ю. Замість сигарети займіться фізичними вправами, замість багатогодинного перегляду телевізора, прогуляйтеся на вулиці.
Шкідливі звички — не назавжди. Це всього лише тимчасове явище. І скільки воно протривати цілком і повністю залежить тільки від вас.