У цій статті я постараюся проаналізувати багато поради та рекомендації, на те, як необхідно стежити за своїм здоров'ям протягом усього нашого життя.
Але, перш за все, відповімо на запитання: що таке здоров'я?
Здоров'я — нормальне фізіологічне функціонування всіх здорових органів і систем, як у звичайних умовах, так і в період фізичних і психічних навантажень. Це якщо ми будемо говорити «науковою мовою»!
Дійсно, в нашому розумінні, здорова людина-це той, який рідко хворіє і довго живе. Але т ільки з віком ми розуміємо м, що таке здоров'я і починаємо ег про цінувати . Хоча це і не зовсім правильно.
Із самих ранніх років, нас вчать тому, що необхідно робити зарядку, вести активний спосіб,
уникати шкідливих звичок, правильно харчуватися і т.д.
Але, нам все це здається нудним і непотрібним. Хоча, ставши старше, і більше того, ставши батьками ми, вчимо цього своїх дітей.
Тому здо ровий спосіб життя має стати н ашей звичкою протягом усього життя.
Що в моєму розумінні означає здоровий спосіб життя? Це дотримання особистих правил гігієн и (душ вранці, легка фізичне навантаження), правильне питани е (по можливості їсти більше овочів і фруктів, уникати великого вживання солодкого, додати в свій раціон різні каші, а от від «шкідливих» з ухаріков і газованої води краще відмовитися). З Тарана проводити ніс-ко години на вулиці, при цьому, здійснюючи піші прогулянки, ну і врешті окремо хочеться сказати про куріння і вживання алкоголю я.
На сьогоднішній день больши нство підлітків пробували і сигарети, і спиртні напої (А деякі ще й наркотичні речовини, але про це ми поговоримо в след.раз.). І що ми бачимо? Курящий в парку підліток, при цьому ще й вживає пиво в компанії своїх однолітків, серед яких дуже багато дівчат, які часто нарівні з хлопцями «балуються» з ігаретамі алкоголем. Знайома картина? На жаль, сьогодні цим нікого не здивуєш. Н про, так було і напевно буде, адже вік 13-16 років не даремно називають «перехідним» і сперечатися з дитиною, а тим більше повчати його ні до чого не приведе. Опустити руки, і дати підлітку пережити цей складний момент свого життя самостійно можна, але буде краще, якщо все-таки спробувати захопити підлітка на сторону здорового способу життя. Адже сьогодні велика кількість секцій, починаючи від футболу, хокею і закінчуючи різними видами напрямки в карате. Показати дитині приклад, чого домоглися багато відомих спортсменів, і скільки сьогодні, наприклад, заробляють боксери і футболісти.
Не факт, що з цього обов'язково щось вийде, але все-таки раптом підліток в один прекрасний вечір вибере не безцільну бродіння на вулиці, а похід на футбольне тренування з друзями.
Адже за великим рахунком, не потрібно змушувати і нав'язувати людині здоровий спосіб життя, — важливо донести наскільки це корисно, добре, і на сьогоднішній день модно бути Здоровим.