Сучасний офіс являє собою функціональне приміщення з усілякою оргтехнікою та побутовими приладами. Його специфіка вимагає певного формату роботи, в основному, це сидяча робота за комп'ютером. Подібна пасивність не може не відбитися на здоров'ї співробітників.
Одним з факторів, шкідливих для здоров'я, є гіподинамія. Гіподинамія — це порушення всієї системи організму внаслідок малорухливого способу життя. Справді, рухової активності сучасному службовцю катастрофічно не вистачає, а адже вважається, що потрібно робити в день не менше десяти тисяч кроків, щоб серце і тиск були в нормі.
Крім того, хребет знаходиться в постійній напрузі. Якщо монітор комп'ютера стоїть низько, може сформуватися сутулість, якщо занадто високо — остеохондроз (за тривалої напруги шийного відділу).
Ще один «сюрприз» сидячої роботи — порушення кровообігу в нижніх кінцівках і органах малого тазу. А це веде до варикозного розширення вен і геморою. Намагайтеся при будь-якій можливості пройтися, зробити кілька нескладних рухів, наприклад, присідання, нахили. Влаштуйте комфортно своє робоче місце.
Не можна не сказати про зір. Його можна зіпсувати дуже швидко, якщо не дотримуватися елементарних гігієнічні норми. Правильне освітлення, розташування монітора не ближче 50 см від очей, використання РК-моніторів — ось запорука збереження зору. Незайвою буде і спеціальна гімнастика для очей, дуже проста і не вимагає серйозного відволікання від справ. Просто посидьте пару хвилин з закритими очима, зробіть кругові рухи очима, поморгайте. Не бійтеся: колеги зрозуміють вас правильно.
Мікроклімат сучасного офісу, напханого пиловловлювачами, зволожувачами повітря, озонаторами, як не дивно, теж не сприяє оздоровленню.
Провітрюйте частіше приміщення, прогулюйтеся на свіжому повітрі під час обідньої перерви, ходіть по можливості пішки, і проблеми зі здоров'ям не завадять вам повноцінно жити і працювати.