Що собою представляють красиві волосся? Кожен цей питання сприймає по своїм перевагам. Кому — то подобаються короткі, а кому — то довгі, хто — то сходить сума від прямих волосся, а хто — то від кучерявих, є також ті, хто воліє світилі або темні волосся. І всі ж об'єднує їх одне — краса, а значить здоров'я.
Ми всі знаємо, що красиві і здорові волосся повинні бути блискучими, гладкими, шовковистим, а головне живими. Але як зберегти красу волосся, коли ми ведемо божевільний образ життя, який взимку зводитися до переміщенням по схемою: до м — транспор т — робота і назад. Ми майже НЕ буваємо на свіжому повітрі. Наші клітини отримують НЕ досить кисню. Зв'язки з шаленим ритмом нам НЕ завжди вистачає часу на здорову їжу, не кажучи вже про догляді за волоссям.
За догляду за вашими локонами існує величезне кількість порад: від різних масок до спеціального полоскання. Однак спочатку потрібно розібратися, як влаштовані наші волосся і тільки потім, вибрати спосіб правильного догляду.
Основна причина поганого стану ваших локонів це нестача протеїнів. Справа в тому, що на 97% волосся складаються з білка і кератину. В свою чергу кожен волосся ділитися на стрижень і корінь, який називають волосяним фолікулом. Довжина, товщина, колір і інші параметри закладаються в нас генетично і залежать від походження. Наші волосся ростуть приблизно по одному сантиметру в місяць в перебігу 3 — 6 років. Потім на його місці виростає новий волосся, а старий випадає. Вже стало нормою, що у людини за добу випадає близько 60 волосків. Товщина локонів залежить від возр а ста людини, а також від кольори самих волосся. До Приміром, у немовлят волосся прибл і зительно в 2 — 3 рази тонше, ніж у дорослого людини, а до старості наші волосся стають тонше. Дослідження показали, що володарями самих товстих локонів стали рудоволосі люди, мене товсті волосся брюнетів і самі тонкі, отримали блондини.
Якщо ви хочете имет ь здорові волосся, то досить відмовитися від деяких процедур:
— Чи не треба мити свої локони занадто часто, кожне миття голови негативно позначається на самих волоссі.
— Чи не треба Витираючи ть волосся надто ретельно — потрібно тільки обмокти їх рушником.
— Не можна розчісувати мокрі волосся і зачісувати їх тому, вони розтягуються і можуть, ломляться.
— Чи не зловживайте феном, праскою і плойкою.
Повернути локонам красу можна, забезпечивши правильний догляд. Косметика, правильне харчування це лише півсправи. Треба поліпшити кровообіг в шкірі голови. Потрібно що б до корінню надходила більше кисню. Справитися з цієї завданням допоможе мас з аж голови і фізичні вправи, що викликають прилив крові до голові.
Ваш і локони сухі і ламкі? Це значити, що вони потребувати особливо х кислотах. Щоб уникнути цього, необхідно приймати рибу, наприклад: тунець, сьомгу, оселедець, вони забезпечать вас потрібною кількістю жирних кислот. Так само важливо, що б ви вживали злакові, горіхи, оливки і рослинне масло, які сприяють зміцненню волосся. Кожен день, на сніданок необхідно з'їдати трохи гарбузових або ляних насіння.
Однак про, якщо ви володар сальних волосся, тоді у вас порушення жирового обміну шкіри, а значить, вашому організмі НЕ вистачає вітамін а У. Заповнити його можна вживаючи молочні продукти, курячі яйця, волоські горіхи і злаки.
Безбарвна ті локони стають в основному через недостачі цинку. Його можна знайти в устрицях, які зможуть добротно заповнити бракуючий запас у ваших волоссі. Також корисно вживати м'ясо, вівсяні пластівці, бобові культури, яйця, молоко, а також чорний хліб. Чи не забувайте, що містять амінокислоти, які зраджують вашим волоссю колір. Амінокислоти можна знайти в мигдальних горіхах, а також бананах.
Але саме страшне, це коли ви втрачаєте своє волосся. Втрата волосся або випадання говорить про низькому рівні заліза в організмі, пережитого сильного стресу, довгого проведення під сонцем без головного убору, а може, коріння в ашіх локонів пошкоджені улюбленим шампунем, піною або маскою для волосся. Для того, щоб заповнити кількість заліза, досить вживати курячу печінку, червоне м'ясо, яйця, бобові, цільні злакові, а з овочів і фруктів — морква і абрикоси. Оскільки основним компонентом волосся це протеїн, то також важливо дотримуватися білкову дієту, і вживати курку, рибу, а також сухофрукти, волоські горіхи і зерна. Якщо ж випадання волосся це наслідок дисфункції щитовидної залози, то включіть в свій раціон також море продукти, адже вони багаті йодом.
Відновлення пошкоджених локонів тривати дуже довго і що вимагає величезного терпіння справи. Але головне НЕ здаватися. Тут допоможе НЕ тільки правильне харчування, про і зовнішнє вплив на волосся. Як правило, це маски для волосся. Ось, наприклад японки роблять маски з масла камелії, його за допомогою нагрівання і втирання його у волосся, а потім змивають десь хвилин через 15-20. Итальян ські жінки використовують маточне молочко, яке насичене амінокислотами, а також різними протеїнами, вітамінами і мінеральними солями. Особливо маточне молочко НЕ заміниме для сухих і тьмяних волосся.
Правильне харчування і догляд забезпечить красу і здоров'я ваших волосся.