Плавання в басейні для схуднення

Плавання належить до одного з найдавніших видів спорту. Ще з розвитку первісної людини були спроби, до того ж вдалі, навчитися плавати.

Біблія, Іліада, Гільгамеш є тими джерелами і Священними книгами, які ще до нашої ери відобразили факти вміння плавання. Після формування різних міфів і саг, була написана перша книга про плавання «Плавець чи діалог про мистецтво плавання». Її автором був німецький професор Вінманном Ніколас.

Плавання, звичайно, має на увазі під собою взаємодію з водою, безпосереднє відношення до морів, озер, басейнів. Плавальні басейни діляться на дві групи: відкриті і закриті, тобто під відкритим небом, в першому випадку, і в приміщенні — у другому.

Спортивний інвентар для плавання включає в себе такі елементи. Шапочка для плавання, плавки або купальник, а також шапочка та інші аксесуари. Призначення цих речей полягає в збереженні людини, її очей і шкіри від негативного впливу води.

Плавання — це прекрасний засіб для загартовування, а також підвищення стійкості людського організму до різних температурних впливів, змін зовнішнього середовища і простудних захворювань.

Завдяки перебуванню в воді, механізми, які регулюють тепловіддачу організму, тренуються, підвищуючи при цьому рівень стійкості і змін температури.

Слід зазначити, що плавання дуже добре впливає на дитячий організм. Серцево-судинна, дихальна системи розвиваються, а також прискорюється зростання опорно-рухового апарату у дитини. При регулярних заняттях організм зміцнюється і зберігає форму. З'являється тренована швидкість, координація рухів, сила, а також рухливість суглобів.

Плавання чудово коригує своїми вправами порушення в поставі, кіфоз, сутулість і сколіоз. Зв'язки гомілковостопного суглоба тренують свої м'язи, при цьому зміцнюючи стопи.

Цей аеробний вид фізичних вправ викликає збільшення в крові самототропін, завдяки чому ріст тіла в довжину збільшується, а м'язова маса набирає рельєфні підтягнуті форми. Існує ще величезний ряд позитивних впливів плавання на людський організм:

•        Зміцнення апарату зовнішнього дихання;

•        Тренування правильного виду дихання;

•        Сприятливий вплив на серцево-судинну систему;

•        Зниження систолічного тиску в крові, а також підвищення еластичності судин; Збільшення ударного об'єму серця;

•        Постійна опірність до простудних і інфекційним захворюванням;

•        Підвищення інтенсивності обміну речовин в організмі людини;

•        Позитивний вплив на нервову систему і розумову працездатність.

Плавання і вміння плавати для людини є дуже важливим складовим у життя. Це спорт, це захоплення, необхідність, розвага, гра, відпочинок, а також оздоровчі процедури. Програма навчання непрофесійному плавання проста і доступна кожній людині.