Шоколадна дієта для смачного і швидкого схуднення
Британський автор і першовідкривач шоколадної дієти обіцяє, що завдяки цьому способу ми зможе втратити сім кілограм зайвої ваги всього за два тижні. Але якщо ви думаєте що шоколадна дієта дозволить вам їсти необмежену кількість шоколаду і цукерок, то ви помиляєтеся.
Ще в далекому 15 столітті племена майя і ацтеки використовували гіркий шоколадний напій у своїх язичницьких релігійних ритуалів. Під час своєї подорожі Христофор Колумб побачив, як ацтеки використовували какао-боби як гроші, і вже в Іспанії навчилися їх перемелювати і змішувати з корицею і цукром для додання більш солодкого смаку. У ті часи шоколад могли дозволити собі лише дуже багаті люди і в дуже обмеженій кількості.
Йшли роки, і шоколад переставав бути такою розкішшю. Сьогодні зайшовши в будь-який продуктовий магазин, ми можемо купити безліч різних видів цих ласощів за досить прийнятними цінами. Але що ми знаємо про шоколад і чи можна дійсно схуднути з його допомогою?
Какао-боби містять близько 50 відсотків корисного жиру (який не підвищує рівень холестерину в крові), кофеїн і антиоксиданти. Деякі люди помилково вважають, що можна схуднути вживаючи шоколад без норми і в будь-якій кількості. Це велика помилка, і відноситься до тої ж категорії, як схуднути без дієт.
Суть шоколадної дієти полягає в тому, щоб не боротися в жорстокому бою зі своїм апетитом, а згодовувати йому набагато менш шкідливий продукт, ніж будь-які інші солодощі — шоколад.
Перед початком дієти.
Перед початком шоколадної дієти слід оцінити свої сили. Це дуже корисне пристосування для відстеження своїх результатів. Дуже часто буває що встаючи на ваги ми бачимо що стали легше. А на ділі дуже часто ми втрачаємо воду, а жир не тільки залишається а й додається. Так само нам потрібні звичайні кухонні ваги для розрахунку калорійності нашого денного раціону
Шоколадна дієта.
І так ми перейшли безпосередньо до шоколадної дієті для схуднення. Звичайно в оригінальному первісному варіанті ця дієта займала сторінки цілої книги, ми ж умістили її всього в одну сторінку нашого сайту, оскільки принципи схуднення будь-якої дієти засновані на зниженні споживаних калорій і даний випадок не виняток.
Як не дивно, але перший тиждень шоколадної дієти зовсім не містить шоколад. Вашими улюбленими продуктами харчування повинні стати овочі: салат, капуста, перець, помідори, огірки, спаржа, брокколі, гриби і мабуть шпинат. І фрукти: зелені яблука, ківі, апельсини та інші несолодкі фрукти. У раціон так само слід включати макарони, гречку, вівсянку і рис. Сукупність і поєднання цих продуктів і становитимуть вашу «продуктовий кошик».
На другому тижні ви можете почати їсти по 30 грам шоколаду щодня.
Шоколадна дієта передбачає вживання 1300 калорій щодня. Причому найголовнішим джерелом калорій для вас повинен бути сніданок. За ним же і дозволяється з'їдати трохи шоколаду.
Відмінним засобом, для посилення результатів і прискорення втрати зайвої ваги буде заняття спортом. Не важливо буде це біг вранці, фітнес або плавання. Головне активно рухатися.
Як ви самі переконалися, шоколадна дієта для схуднення не містить нічого принципово нового і надприродного. Всі ефективні дієти триматися на одному принципі, порушуючи який ви нічого не зможете домогтися в цій нелегкій справі схуднення. Будьте здорові!