Що таке клімакс? Менопауза — значний етап у житті жінки, це новий для неї досвід, який кожна переживає по-своєму. Він, як правило, починається десь у сорок років, і може тривати близько 10 років, поки процес не буде повністю закінчено.
Менопауза відбувається внаслідок зниження рівня естрогену і прогестерону (жіночих статевих гормонів) у зв'язку, з чим яєчники перестають виробляти яйцеклітини. Це означає, що менструація припиняється, і жінка нездатна до зачаття.
Це час великих змін, пов'язаних з фізичними змінами, але не всі відчувають ряд неприємних побічних ефектів протягом всього процесу. Для небагатьох цей період приносить полегшення, а для інших надмірні зміни в організмі.
Зміни шкіри — одна з найбільших проблем, з якими стикаються жінки в цей час. Багато було написано про перепадах настрою і припливів, пов'язаних з менопаузою, але шкіра теж зазнає змін, які можуть відбутися в цей час. Зниження рівня гормону естрогену і є причиною проблем зі шкірою. Естроген сприяє виробництву колагену, а його скорочення в організмі призводить до того, що шкіра стає дуже сухою і навіть може з'явитися свербіж.
7 Рад, які допоможуть у боротьбі з сухою і зудить шкірою в період менопаузи:
1. Увімкніть здорові жири в раціон харчування.
Здорові жири іноді називають Омега-3 і Омега-6, кращі джерела цих жирів — це жирна риба, горіхи, насіння гарбуза, насіння льону, деякі масла, такі як соняшникова, кунжутне, волоського горіха та сої, темно-зелені овочі та яйця.
2. Уникайте гарячих ванн.
Дуже гарячі ванни і душ можуть бути відмінним способом розслабитися в кінці дня, але вони можуть накладати свій негативний відбиток на шкірі. Дуже гаряча вода сушить шкіру і робить її сухою, позбавляючи натуральних олій. Тому бажано приймати теплі ванни, а також скоротити період часу, проведений у прийнятті водних процедур.
3. Не користуватися милом часто.
Мило може посилити проблеми сухої шкіри. Застосовуйте його тільки для тих областей, де ви дійсно потребуєте, такі як ноги і пахви. Можна просто вимити інше тіло з водою або використовувати натуральну косметику, спеціально розроблену для дуже сухої шкіри.
4. Завжди застосовуйте зволожуючі креми.
Не забувайте, після купання або вмивання наносити на шкіру тіла крем.
5. Проводьте процедури м'якого пілінгу.
Такі процедури позбавляють шкіру від мертвих клітин і залишають відчуття гладкості. Більш того, зволожуючого крему зможуть глибше проникнути в епідерміс. Багато людей вважають за краще народні засоби в якості інгредієнтів для пілінгу, такі як морська сіль, мед, ефірна олія. Ці прості домашні косметичні продукти дуже ефективні у догляді за шкірою і вони на 100% натуральні.
6. Пийте достатню кількість води.
Це дуже хороший рада, який ви повинні завжди застосовувати. Вода необхідна для здоров'я шкіри — більш того, це корисно для всього організму. Вода допомагає позбутися від токсинів і шлаків. Тому переконайтеся, що ви випиваєте достатню кількість води, щоб запобігти сухість і передчасне старіння. Від шести до восьми склянок на день-звичайна рекомендована норма для дорослих.
7. Регулярно робіть фізичні вправи.
Вправи — це дуже важливо в період менопаузи для здоров'я вашого серця і кісток однак це також допомагає зберегти шкіру здоровою. Коли ви тренуєтеся, поживні речовини надходять до кожної клітини організму, теж саме відбувається і з киснем, тим самим фізичні навантаження збільшують виробництво колагену, який необхідний, якщо ми хочемо підтримувати шкіру сяючою і молодою.
Шкіра може сяяти красою в будь-якому віці, це залежить тільки від якості догляду за нею. Виконуйте прості рекомендації, наведені в цій статті, і ви зможете надовго зберегти свою красу і молодість.