Яка повинна бути ідеальна вага людини

Багатьох людей хвилює дане питання, що стосується ваги. Є люди, які переживають, що важать набагато більше ідеального, деякі хотіли б навпаки набрати вагу.

Особливо це питання хвилює жінок, і це можна зрозуміти, адже кожній хочеться, щоб її улюблений носив на руках, щоб могла літати яскравим метеликом, купувати одяг, який подобається, а не той, в який можна влізти. Власне тому кожна дівчина, жінка мріє про ідеальну вагу.

Самий простий підрахунок ідеальної ваги

Є ряд варіантів для підрахунку ідеальної ваги. Медичні працівники надають цілі арифметичні задачі, якою повинна бути вага в ідеалі. Але, підрахувавши таким способом один раз у лікарні свою вагу, задачку забувають, а вага при цьому часто змінюється.

Деякі завдання записують, але частіше ці папірці із записом просто губляться. Тому хотілося б дізнатися найлегший і простий метод підрахунку ідеальної ваги, скільки не вистачає дівчині кілограмів, або ж, навпаки, скільки зайвого набрали.

Пропонується наступний спосіб підрахунку ваги, який вважається самим простим і зручним. Вага взаємопов'язана з ростом людини. Для початку потрібно виміряти свій ріст. А потім від зростання слід відняти 1 м (100 см).

Залишок вважається ідеальним вагою людини. Наприклад, якщо у жінки ріст 170 см, то, їй можна важити 70 кг. Якщо людина нижче ростом, наприклад, 150 см, то його ідеальною вагою буде 50 кг.

Треба відзначити, що дане формулювання не підходити дітям і підліткам, зростання яких ще лише формується. Цю задачку можна застосувати тільки до дорослих, зростання яких практично не змінюється. Неможливо, щоб дитина при зростанні 110 см важив всього 10 кг.

Що робити, якщо реальна вага далекий від ідеального?

Якщо вага виходить або менше, або більше ідеального, в паніку впадати ні до чого. Якщо різниця в межах 1-5 кг, то причин для хвилювань немає. Але у випадках, коли різниця перевищує 5 кг, необхідно подумати, проаналізувати, чому так. Занадто велика різниця (більше 10 кг) є причиною для відвідування лікарів. Так як з цим може бути пов'язано небудь захворювання.

Ну а якщо зі здоров'ям все нормально, то привести в норму вагу можна при правильному харчуванні і веденні здорового способу життя. У випадках, коли людині навпаки необхідно поправитися, рекомендується покращене харчування, прийняття вітамінів, прогулянки на свіжому повітрі для підвищення апетиту.

Тим, хто набрав зайву вагу, важливо намагатися уникати калорійних продуктів, більше рухатися, можна записатися в спортивні гуртки чи секції. Кращим способом для схуднення є простою спокійний біг. При бігу працюють багато м'язи, це зміцнить і тонус, і підтягне.

Цей спосіб доступний кожній людині, при бажанні і наявності можливості можна навіть поставити в будинку велотренажер (можна буде займатися, навіть не відходячи від телевізора).

Важливо відзначити те, що для жінок старше 40-45 років вважається нормою мати трохи більше кілограмів. Також не варто переживати з приводу надлишків у вазі жінкам, які очікують малюка, годують груддю.

Колись кимось вигадані параметри ідеальної фігури 90 х 60 х 90 зовсім не означають, що всім потрібно володіти ними. Кожна людина унікальна, своєрідний. Важливо навчитися приймати себе такою, яка є насправді. Якщо здоров'я в порядку, то з приводу 70 см в талії зовсім не варто страждати.