Часті ангіни не тільки знижують якість життя людини, але й можуть призвести до тяжких ускладнень і навіть викликати кардіологічні та ревматологічні захворювання. Щоб уникнути таких серйозних наслідків, горло необхідно гартувати і зміцнювати.
Щоб добитися бажаної мети, необхідно зміцнити загальний імунітет — якщо цього не зробити, то всі процедури по загартуванню горла будуть малоефективні. Підвищити імунітет ви зможете, якщо почнете вести активний спосіб життя, регулярно робити гімнастику і здійснювати піші прогулянки. Також переглянете ваш раціон харчування і включите в нього якомога більше овочів і фруктів. Заради здоров'я поступово привчить свій організм до контрастного душу — чергування холодних і гарячих температур відмінно допомагає зміцнити імунну систему.
Щоб зміцнити горло, проводьте процедури місцевого загартовування — полощіть горло 2 рази на день спочатку водою кімнатної температури, потім першими струменями води з-під крана, а потім вже зовсім холодною водою. Природно, перехід від води кімнатної температури до холодної повинен бути поступовим — міняйте температуру через кожні 4-5 днів за умови гарного самопочуття.
Не менш ефективним для зміцнення горла вважається і контрастне полоскання. Для його проведення приготуйте 2 склянки з водою. В одній з них повинна бути прохолодна вода, а в іншій — вода гаряча, але комфортної для вас температури. Полощіть горло поперемінно то гарячою, то прохолодною водою, але закінчуйте обов'язково гарячою.
Ви зможете домогтися зміцнення слизової оболонки горла і сольовими полосканнями — для цього додайте в склянку води кімнатної температури 1 ч. ложку кухонної або, що краще, морської солі. Проводити таку процедуру необхідно 2 рази на день протягом тижня.
При настанні сезону грипу та інших вірусних захворювань ви зможете їм протистояти, якщо станете полоскати горло йодовим розчином — на 1 склянку води для полоскання додайте 3 краплі йоду. Якщо на йод у вас алергія, то його можна замінити спиртовою настоянкою календули — додайте 1 ч. ложку розчину на склянку води і для профілактики полощіть ним горло 2-3 рази на день.
З цією ж метою ви можете приймати спеціальні препарати, що допомагають протистояти вірусам і бактеріям — наприклад, іммунал або ехінацін. Звичайно ж, їх прийом, як і прийом інших лікарських засобів, необхідно попередньо узгоджувати з лікарем.
