Як збільшити лактацію

Кращим харчуванням для малюка вважається грудне молоко матері. У ньому міститься все необхідне для правильного розвитку та гарного здоров'я дитини. Однак багато мам переживають про те, що маляті не вистачає грудного молока. Сьогодні ви дізнаєтеся основні способи збільшення лактації.

ЯК ЗБІЛЬШИТИ ЛАКТАЦІЮ ГОДУЮЧОЇ МАМИ

1 спосіб

Перше правило має на увазі часте годування грудьми. У перші два місяці життя крихітки проміжок між годуваннями не повинен перевищувати 2 годин. Якщо навіть малюк спить в денний час, то його слід будити і прикладати до грудей. Слід годувати грудьми і в нічний час з перервою в 3 години.

2 спосіб

Великий вплив на кількість лактації має психологічний настрій матері. Тому розслабтеся перед процесом годівлі забудьте про всі можливі неприємності і стреси. У цей період ви повинні зосередитися виключно на своїй дитині і на тому, щоб нагодувати її корисним молоком.

3 спосіб

Збільшити лактацію можна за допомогою правильного раціону харчування матері. У добу рекомендується вживати близько літра молока, 0,2 кг птиці або м'яса, 30 г сиру, півкілограма овочів, трохи менша кількість фруктів.

4 спосіб

Прикладання малюка до свого тіла дозволить вам активувати роботу молочних гормонів. Для цього вам необхідно оголитися по пояс і прикласти дитину до грудей. Дивно, але факт — інстинкти у годуючої мами розвинені вдвічі більше, ніж у не годує.

5 спосіб

Можете скористатися масажем за допомогою душа. Після годування потрібно виконати масаж грудей за допомогою теплої струменя води, здійснюючи навколо грудей кругові рухи. Процедуру слід проводити близько 10 хвилин.

6 спосіб

В аптеках продаються спеціальні збори, що дозволяють помітно збільшити лактацію. При цьому необхідно уважно вивчити вміст цих зборів, щоб засіб не викликало у вас алергію або які-небудь інші небажані наслідки.

7 спосіб

За годину до годування можна випити чай з молоком. Цей засіб також допоможе збільшити утворення молока в молочних залозах.

8 спосіб

Постарайтеся не перевтомлюватися. Ваша енергія повинна бути збережена для малюка. Виконання робіт по дому Покладіть на цей період на домогосподарку або рідних. Перестаньте займатися важкою фізичною працею, який призводить до перевтоми і зменшення кількості молока в грудях.

9 спосіб

Вживайте достатньо рідини, а саме: не менше 2-х літрів на день. В якості рідини вживайте соки, супи, чай, молочні продукти і т.п.

10 спосіб

Годуєте довго. Тривале знаходження дитини у грудей дасть можливість отримати «додаткове» молоко, що утворюється в процесі годування. Запам'ятайте, що повне спорожнення грудей призведе не до виснаження, а навпаки — до виробництва ще більшої кількості молока.

Збільшити лактацію не надто складно. Спробуйте скористатися відразу декількома вище запропонованими порадами, і ви побачите позитивний результат вже під час першого годування груддю. Зростайте міцними і здоровими!