Як швидко схуднути до літа

Літо вже не за горами, а як хочеться виглядати в цей період часу стрункою і красивою! Далеко не всі знають про те, що навіть за той короткий час, що залишилося до літа, можна швидко схуднути. Секретами такого ефективного схуднення і поділиться сьогодні ця стаття. Вам залишиться лише дивуватися тому, як без виснажливих дієт і фізичних вправ можна швидко скинути зайві кілограми.

ЯК ШВИДКО СХУДНУТИ ДО ЛІТА: ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

1 порада — не намагайтеся схуднути за 1-2 тижні

Швидко — це не означає за один день або один тиждень. Голодна дієта може призвести до того, що ви схуднете навіть за 7 днів, проте в наступні 7 днів наберете ще більше кілограм, ніж у вас було до цього.

Для хорошого функціонування організму потрібне повноцінне харчування. Від вас вимагається тільки скоротити кількість споживаних калорій.

2 порада — зверніться за допомогою до професійного дієтолога

Фахівець допоможе скласти вам меню, в якому будуть враховані такі фактори, як ваш вік, вага, наявність того чи іншого захворювання і т.д. За найкоротший час ви зможете скинути зайві кілограми, якщо дієтолог дійсно розбирається в своїй професії.

3 порада — не шкодуйте часу на відпочинок

Намагайтеся якомога більше висипатися. Під час сну тіло звільняється від непотрібних токсинів і шлаків. Основне правило здорового сну свідчить так: не тільки лягаєте рано, але і вставайте рано.

4 рада — займайтеся активним відпочинком

Не варто перенапружувати себе фізичними вправами в тренажерному залі. Такі вправи часто призводять до того, що людина назовсім кидає заняття спортом. Займіться активним відпочинком, який доведеться за вашим смаком. Можна зайнятися велосипедними прогулянками по місту, грою в настільний теніс, бальні танці, звичайні прогулянки на свіжому повітрі і т.п.

5 порада — чітко визначте свої цілі

Щоб досягти позитивного результату в процесі схуднення, необхідно чітко знати, скільки кілограм ви хочете скинути, яка ваша кінцева мета. Це буде мотивувати вас на досягнення конкретних цілей, які ви поставили перед собою. В іншому випадку ви будете працювати на одному місці, то скидаючи, то набираючи кілограми.

6 порада — не вживайте спиртні напої

Алкоголь — це склад непотрібних калорій, а також ті напої, які викликають апетит. Замість алкоголю пийте більше води. Можна пити зелений чай без цукру, мінеральну воду без газу. Слід утриматися від вживання напоїв, що містять в собі багато хімії.

7 порада — обгортання для схуднення

Сьогодні великою популярністю користується косметична процедура, головною метою якої є обгортання окремих частин тіла за допомогою спеціальної плівки. У момент процедури створюється парниковий ефект, що дозволяє позбутися від непотрібних шлаків і шкідливих речовин.

Рекомендується виконувати всі ці рекомендації в комплексі. Не варто зупинятися лише на тому, щоб не пити спиртні напої, але при цьому ніколи не займатися спортом. Якщо ви серйозно вирішите схуднути до літа, у вас це обов'язково вийде.