З'явився хрускіт в коліні — це привід одразу ж звернутися до лікаря. Адже природа створила коліно настільки досконалим, що при виконанні своєї повсякденної роботи воно не повинно видавати ніяких сторонніх звуків. Якщо ж коліно починає хрустіти, значить ви вже на півдорозі до артрозу. І щоб не довести стан ніг до критичної позначки, лікуванням потрібно починати займатися негайно.
Щоб почати лікування, потрібно попередньо зрозуміти, з якої причини ваші коліна почали хрустіти. Зазвичай це відбувається через підйому тяжкості. У цьому випадку збільшується навантаження на суглоб, яку він не може витримати. Причиною також можуть стати і погрішності в харчуванні — надлишок солоного, копченого, гострого та солодкого заважають повноцінній роботі всіх систем організму, в тому числі і колінної чашечки. Сидячий спосіб життя, високі підбори, зайва вага — все це також джерела появи шуму з коліна.
Як тільки ви розберетеся в причинах прояву хрускоту, можете приступати до лікування. Звичайно ж, в першу чергу вам необхідно усунути причину, яка призвела до порушення.
Як один із засобів лікування радять суглобову гімнастику. Виконується вона досить просто. Зігніть ногу в коліні і починайте крутити за годинниковою стрілкою. Тільки робіть це дуже акуратно, адже ви можете нашкодити собі ще більше. Потім крутіть ногу у зворотній бік. Запорукою успіху стане систематичність. Пропускати таку гімнастику не варто, інакше позитивних результатів ви навряд чи досягнете.
Додайте в своє життя більше активних дій — прогулянки по вулиці, біг і плавання. Все це повинно допомогти вам розробити хворе коліно і допомогти позбутися хрускоту.
Відкоригуйте ваше меню так, щоб у ньому була тільки здорова і корисна їжа. Крім того що це допоможе відрегулювати роботу колінного суглоба, так ще й печінка з шлунком отримають перепочинок і відновляться від неправильного способу життя і харчування. Також додайте в свій раціон вітаміни. Вживайте більше кальцію.
Відмінний засіб для лікування — це ванни, сауна та інші засоби розігрівання потерпілого суглоба.
Також рекомендується пройти курс фізіотерапії. Додатково до нього намастіть коліно мазями з бджолиним або зміїною отрутою. При наявності болю використовуйте протизапальні засоби. У деяких випадках для лікування вдаються до гірудотерапії.
Ну і, звичайно ж, не забувайте регулярно відвідувати лікаря для консультації. Також фахівець під час прийому зможе проконтролювати хід лікування та доповнити свої рекомендації.