Як позбавитися від любовної залежності
Якщо ви відчуваєте, що до свого чоловіка відчуваєте не просто любов, а справжню залежність, яка супроводжується хворобливими симптомами, то вам варто почати процес зцілення. Пам'ятайте, що залежність виникає, коли ви ставите інтереси чоловіка на перше місце, і навіть якщо усвідомлюєте безглуздість ваших відносин і не бачите спільного майбутнього, боїтеся розриву.
ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД ЛЮБОВНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ: ПОРАДИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ
Ведіть щоденник відносин
Наша пам'ять не ідеальна, з часом вона перебріхує дійсність, і ми бачимо події зовсім не так, як було насправді. Тому варто все записувати. Фіксуйте все, що з вами двома відбувається, як ви і ваш чоловік ведете себе в різних ситуаціях.
Але потрібно записувати не тільки події, а й точно описувати свої почуття та емоції. Тільки так ви з часом зможете зрозуміти ситуацію і проаналізувати свої рішення, зробити правильні висновки. Часом такий щоденник допомагає зрозуміти, що жінка діє за однією схемою, роблячи все ті ж помилки, які приносять їй біль. Якщо ви помітите цю послідовність, то вирватися з неї буде вже не так складно.
Згадайте колишніх чоловіків
Якщо ваші відносини завжди відрізнялися дивною хворобливістю і мали схожий сценарій, то варто згадати всіх своїх хлопців. Ви повинні записати або подумки прокрутити всі ваші історії кохання. Особливу увагу приділіть чоловікам, проаналізуйте, що у них спільного, якими рисами вони володіли. Порівняйте їх зі своїм справжнім чоловіком.
Пишіть послання
Часто виявляється, що жінка є заручницею власних дитячих страхів. Вона не може вирватися зі свого дитячого способу, не усвідомлює, що стала дорослою і тепер їй боятися нічого.
Усередині кожної людини живе маленька дитина, він все ще переживає і боїться, тому щоб його заспокоїти і додати впевненості, потрібно відправляти собі послання. Пишіть листи внутрішньому «Я». У них завіряються внутрішньої дитини, що він у безпеці, що ви його захистите і вбережете від потрясінь. Сховайте цей лист подалі. Нехай пройде час, а потім знову його перечитайте, воно додасть вам впевненості.
Повернутися в дитинство
Всі страхи були сформовані в вас не відразу. Вони почалися в дитинстві і з часом тільки стали міцнішими. Постарайтеся згадати різні ситуації в дитинстві, коли ви відчували біль самотності, розчарування, страх, невпевненість, провину або сором. Відмінно, якщо ви згадаєте те, з чого все почалося. Але не кожен може відтворювати минуле з такою точністю, але, все ж, якщо ви згадаєте досить давні і яскраві випадки, то зможете знайти якусь першопричину.
Головне зрозуміти, чому цю емоцію ви випробували в той момент, що її викликало і найцікавіше — як в результаті вирішилася дана ситуація. Після того, як ви докладно всі згадали, поверніться в даний час. Подумайте, може, вже немає необхідності відчувати такі ж почуття? Все змінилося, ви виросли, а, значить, у багатьох дитячих емоціях більше немає сенсу.
Займіться власним тілом
Самопочуття людини, в тому числі емоційне, сильно залежить від фізичного стану. Якщо ви пишаєтеся своїм тілом, то багато негативні емоції просто пропадають. Якщо ж ви не любите себе, то можете відчувати провину, невпевненість, страх і багато іншого. Тому полюбите своє тіло і почніть ним займатися. Не обов'язково починати себе катувати виснажливими тренуваннями, просто знайдіть фізичне заняття, яке буде вам приємно. Можливо, результат з'явиться не відразу, але він обов'язково буде, просто займайтеся вправами регулярно.
Зрозумійте свої бажання
Безліч людей живуть без мети, вони не знають, чого хочуть, тому й життя не складається. Тому витратьте 10 хвилин свого життя на те, щоб усвідомити, чого ви хочете. Виберіть час, в який вас ніхто не потривожить, візьміть аркуш паперу і запишіть, чого хоче ваше тіло і чого жадає розум. Цілі можуть бути розмитими, що суперечать, дивними, але не викидайте цей лист, поки ви не отримаєте чітко сформульовану мету, до якої захочете йти, записуйте свої думки таким чином час від часу. Повірте, коли ви отримаєте мета, яка буде для вас важливіша, ніж цей чоловік, ваше життя кардинально зміниться.