Повернути колишню форму мріють як чоловіки, так і жінки. Набір ваги відбувається з віком, а також з інших причин, пов'язаних з гормональними змінами. Скинути десяток років і знову відчути себе молодим під силу тим, хто цього дійсно хоче.
Повернути в належну форму своє тіло означає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, очистити організм від шлаків, позбутися від зайвих відкладень жиру. Ви відчуєте себе здоровим, бадьорим і активним. Крім цього, зовнішній вигляд буде вас тільки радувати, і більше не доведеться приховувати живіт за об'ємним одягом.
Почніть з харчування. Те, що ви вживаєте в їжу, позначається на загальному самопочутті та зовнішньому вигляді. Для приведення тіла в форму потрібно наблизити свій раціон до ідеального. А це означає відмову або жорстке обмеження вживання жирного, смаженого, солодкого, борошняних виробів. Щодня намагайтеся з'їдати не менше трьохсот грамів свіжих овочів і фруктів. Розділіть прийоми їжі на п'ять-шість разів на день, з'їдаючи в кожен з них по двісті грамів. Так ви зменшите обсяг шлунка, за рахунок чого поступово відбудеться зниження ваги.
Займіться спортом. Спробуйте плавання, біг, футбол або баскетбол — вони поєднують в собі навантаження на всі групи м'язів, що веде до поліпшення самопочуття, нормалізації ваги і оздоровленню організму.
Відпочивайте. Не треба знущатися над своїм тілом, змушуючи його тренуватися щодня. Відводьте дні для відпочинку і розслаблення, в які організм буде відновлювати свої сили. Намагайтеся спати вночі не менше семи годин, влаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі. Пам'ятайте, що ваш спосіб життя серйозно впливає на зовнішній вигляд. Свіже повітря, правильне харчування і спорт дадуть відмінний результат.
Повернення тіла в форму може призвести до розтяжок, в'ялості та інших порушень структури шкіри, тому слід стежити за її станом. Придбайте лосьйон для тіла з зміцнюючою або підтягуючим ефектом. Користуйтеся ним щодня, і ви уникнете всіх цих неприємних наслідків схуднення, а також подаруєте шкірі м'якість і необхідне зволоження, що позитивно позначиться на її зовнішньому вигляді.